Αναζήτηση:

Όταν λες καλή; δώσε το πλάνο της διατροφής που τρως καθημερινά αν μπορείς

Το καλύτερο συμπλήρωμα δεν είναι ένα συμπλήρωμα άλλα ένα σωστό πλάνο διατροφής με τα γεύματα πέρα από αυτό που θα είναι σκόνη υδρολύμενης πρωτείνης μετά
τα βάρη να είναι όλα στερεά γεύματα.
...

Τι διατροφή και τι προπόνηση κάνεις;

isis ισχύει ότι το σωματικό λιπός ανεβάζει τα οιστογόνα. για δες τα χοντρα παιδια που εχουν γυναικομαστια

70 γραμμαρια ανα γευμα ειναι υπερβολικα εκτος αν εισαι 150κιλα μυικα πραγμα αδυνατο
το καλυτερο που εχεις να κανεις ειναι να πολλαπλασιασεις τα κιλα το σωματος σου επι το 3 και να διαιρεσεις το...

Τα πράγματα είναι απλά... κράτησε χαμηλό ποσοστό λίπος ακόμα και στο όγκο πάνω από 15% είναι υπερβολή... το λίπος στο σώμα ανεβάζει τα οιστρογόνα και μειώνει την τεστοστερόνη... φάτε καλά λιπαρά 30%...

beefmeup σε ένα από τους 2 στόχους επικεντρώνετε... μην λέμε ότι να είναι... και επειδή γυμνάζομαι καιρό και έχω γνωρίσεις και αθλητές επιπέδου... Dorian Yates , markus ruhl μου έχουν πει 2...

Η διατροφή είναι όλο τον χρόνο... όχι 2 μήνες το καλοκαίρι για να βγούμε στην παραλία... αν φυσικά θες να κάνεις δουλειά σωστή... αν πας γυμ για να περνάς την ώρα σου πάω πάσο τότε

Θες βοήθεια όσο αφορά την διατροφή; μέθοδο προπόνησης κλπ

Ένα γεύμα μόνο και όχι μπύρα είναι άχρηστες θερμίδες. τι διατροφή κάνεις αναλυτικά;

Πόσο πρωτεΐνη τρως; Οι περισσότεροι δυστυχώς νομίζουν ότι τρώνε παρά πολύ αλλά στην ουσία τρώνε όσο πρωτεΐνη τρώει το 10χρόνο ξαδερφάκι μου
Στείλε αναλυτικά την διατροφή σου να σου πω αν τρως πολύ...

Τα αυγά και ειδικά τα ασπράδια δεν είναι αργής απορρόφησης

Τι διατροφή κάνεις; στείλε αναλυτικά
Το νερό βοηθάει όσο πιο πολύ πίνεις τόσο αποβάλει το σώμα , η βιταμίνη C βοηθάει
αλλά οι περισσότεροι έχετε λίπος και νομίζετε είναι υγρά... οπότε κάντε δίαιτα...

Ναι υπάρχει... καταρχάς χωρίζεις τα γεύματα σου σε όσα περισσότερα μπορείς άλλα να απέχουν 2ώρες τουλάχιστον...
πχ άλλο να τρως 4 γεύματα από 50γρ πρωτεΐνης και άλλο 8 από 25γρ πρωτεΐνης
μετά μια...

Το καλύτερο για να σπάσεις μια σωστή διατροφή είναι ένα γεύμα και μόνο όχι 10 μια φορά την εβδομάδα με κάτι που να έχει μια μορφή πρωτεΐνης... είμαι κατά του γλυκού που είναι τέλειος άχρηστες...

Τι φάρμακα παίρνει ο Coleman είδες;;; άσε τα νεσκουικ και φάε σωστές θερμίδες φιλέ μου χειμώνα καλοκαίρι, οτιδήποτε απορία εδώ είμαστε

Η φυτική πρωτεΐνη δεν είναι πλήρης και δεν αφομοιώνετε καλά γιατί δεν περιέχει τα βασικά αμινοξέα... τα φαγητά που είναι πλήρης είναι αυγά, κοτόπουλο, ψάρι βραστό ή ψητό, μοσχάρι και χοιρινό άπαχο,...

Συμφωνώ μαζί σου άλλα να σου πω επίσης ότι το σώμα δεν καταλαβαίνει τίποτα πέρα από αυτό που το ταΐζουμε... τουτέστιν αν δεν μπορεί να φάει αυτά δεν μπορεί να έχει κ απαίτηση να πάει μπροστά το σώμα...

Στέλιο οι κρόκοι έχουν καλά λιπαρά...

Ναι αν και η χοληστερίνη είναι σχετικό... ανάλογα με το κάθε άτομο... στα πλαίσια μια υγιεινής διατροφής ενός Bodybuilder μπορείς να τρως 4 μέχρι 8 κρόκους χωρίς πρόβλημα... αν μπορείς πάρε και μια...

Αυτό στο είπε άτομο που κάνει και πέρσοναλ;;; ότι νάναι:shock::shock:

Η διατροφή σου είναι πολύ λάθος από το πρωινό μέχρι το τελευταίο γεύμα φτωχή σε Πρωτεΐνη , καλά λιπαρά και υδατάνθρακα καλό

Να κάψεις λίπος και να βάλεις μάζα συγχρόνως γίνετε μόνο με αναβολικά οπότε αν θες να με ακούσεις ρίξε το ποσοστό σου στο 15%λίπους και μετά ξεκινά να βάζει μυικά κιλά... ότι βοήθεια θες εδώ είμαστε...

Χωρίς παρεξήγηση η διατροφή δεν είναι τόσο καλή για δίαιτα

Πόσα κιλά είσαι johnson89;