Αναζήτηση:

Το να διατηρεις κοντα 10-12% νατουραλ και οταν κανεις γραμμωση να πεφτεις στα 8 καπου δεν ειναι και τπτ. Αφου στα 8-9 αρχιζουν και φαινονται λιγο καλυτερα οι κοιλιακοι σε μενα , τι να κανω.Α επισης -...

το ποσοστο λιπους του θα ειναι αρκετο υψηλο σιγουρα για αυτο το λεω .Δε νομιζω καποιος που δεν εχει γνωση του σωματος του και της διατροφης να κυκλοφορει ετσι 1.70 75 κιλα με 8-9% ποσοστο λιπους...

το μεσημεριανο σου,το δεκατιανο σου , το ενδιαμμεσο δουλειας , το πριν τον υπνο ειναι γευματα που δε πρεπει να κανεις. Εχουν ελαχιστες θερμιδες, δεν εχεις πηγη υ/α . Λιγο βρωμη λεει , 2 αυγα 2...

εχεις 2 γευματα ολη μερα, τα αλλα που θα θεωρεις γευματα ειναι μπουκιτσες , δεν ειναι παραξενο που δεν βαζεις κιλα