Αναζήτηση:

και 150γρ υδατανθρακα να βαλει , εφοσον ειναι υποθερμιδικα ειτε βρισκετε σε κετωση ειτε οχι λιπος θα χανει :green:

στην παλεο , μετρας μονο μακρο/θερμιδες και τρως σε αναλογιες 40-30-30 ή κατι...

Αρκετοι μπαινουνε σε κετωση και με ~50γρ υδατανθρακα , συνηθως πριν την προπονηση. Αλλοι λενε οτι και με 100γρ δεν τους πετουσε απο κετωση.

θα σου προτινα να κανεις μια υποθερμιδικη διατροφη...

Δεν προκειται να μπεις ποτε σε κετωση με τοση πρωτεινη .

Λιπαρα εχεις αρκετα ? αλλιως παλι δεν θα σε αφησει να μπεις

ποσα γρ πρωτεινη εχεις και με τι σωματικο βαρος?

θα το καταλαβεις και χωρις κετοστιξ , δεν θα σου πω να μην παρεις ελπιζω ομως να μην ειναι ακριβα

ε κοιτα και 100-200 γρ λαχανο /μαρουλι να εχεις σε καθε γευμα μικρο το κακο . 5-10υδ ειναι

Μέχρι πόσες βδομάδες μπορείς να το κάνεις? Όσο θέλεις για να δεις αποτελέσματα ή είναι στάνταρ 7 μέρες??