Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: PanosDanis

Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Θέμα: Αγγελιες..

    Από PanosDanis
    Απαντήσεις
    836
    Εμφανίσεις
    587.732

    124106 Πωλουνται τα παραπανω knee wraps. Ειναι...

    124106
    Πωλουνται τα παραπανω knee wraps. Ειναι τα gasp. Φορεμενα συνολο λιγοτερο απο μηνα. 25 συζητήσιμα.
    Προτιμηση χερι με χερι αθηνα με συννενοηση σε καποιο μετρο
  2. Θέμα: Danis Log

    Από PanosDanis
    Απαντήσεις
    558
    Εμφανίσεις
    104.343

    Προσωρινο πλανο διατροφης για τα -6 κιλα μεχρι...

    Προσωρινο πλανο διατροφης για τα -6 κιλα μεχρι τον φλεβαρη:
    3 μερες τωρα ακολουθω αυτο: 120435

    Τα νερα φυγανε. 87 η ζυγαρια. Ειμαι στις 1800 θερμιδες και εχω συντρησης περιπου 2100.


    Απο...
  3. Θέμα: Danis Log

    Από PanosDanis
    Απαντήσεις
    558
    Εμφανίσεις
    104.343

    29/11: Ημερα deadlift Δεν ειχα δυναμη ουτε...

    29/11:

    Ημερα deadlift

    Δεν ειχα δυναμη ουτε γι αστειο. 1χ5χ140, 1χ3χ140 και 3χ5χ120. Ακομη κ αυτα με κουρασαν. ΕΙπαμε ελαφρα αυτη τη βδομαδα

    + 20 λεπτα διαδρομος. Περπατημα σε μεγαλη ανηφορα.
  4. Θέμα: Danis Log

    Από PanosDanis
    Απαντήσεις
    558
    Εμφανίσεις
    104.343

    28/11 Μερα squat: 4x5x150 και εφυγα.

    28/11

    Μερα squat: 4x5x150 και εφυγα.
  5. Θέμα: Danis Log

    Από PanosDanis
    Απαντήσεις
    558
    Εμφανίσεις
    104.343

    27/11: Στηθος & τρικεφαλοι Οτι μπορεσα.....

    27/11:

    Στηθος & τρικεφαλοι


    Οτι μπορεσα.. Δυναμη δεν μπορω να πω οτι υπηρχε αλλα εκανα οτι μπορουσα. Θα το παω χαλαρα αυτη τη βδομαδα γενικα

    Παγκος: 3χ5χ90
    Επικλινης αλτηρες: 3χ8...
  6. Θέμα: Danis Log

    Από PanosDanis
    Απαντήσεις
    558
    Εμφανίσεις
    104.343

    Αποτελεσματα Πανελληνιας λιγκας 2017

    Κατηγορια: Junior 82.5kg

    Squat: 2η θεση με 200kg και ασημι μεταλιο.
    Bench: 3η θεση με 105kg και χαλκινο μεταλιο
    Deadlift: 3η θεση με 200kg και χαλκινο μεταλιο.

    Squat: 180, 200, 205 X
    Bench:...
  7. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    2.460

    :welcome::welcome:

    :welcome::welcome:
  8. Θέμα: Danis Log

    Από PanosDanis
    Απαντήσεις
    558
    Εμφανίσεις
    104.343

    Να σαι καλα αγορινα μου! Και σε σενα καλη...

    Να σαι καλα αγορινα μου! Και σε σενα καλη επιτυχια αν τελικα κατεβεις!
  9. Θέμα: Danis Log

    Από PanosDanis
    Απαντήσεις
    558
    Εμφανίσεις
    104.343

    Τα καταφεραμε. Επισημη ζυγιση 80.7 Κλεισιμο...

    Τα καταφεραμε. Επισημη ζυγιση 80.7

    Κλεισιμο στο σπιτι, μπολικο φαγητο, ισοτονικα και ξεκουραση για αυριο :welcome:
  10. Θέμα: Danis Log

    Από PanosDanis
    Απαντήσεις
    558
    Εμφανίσεις
    104.343

    83.1 σημερα. Ελπιζω να τα καταφερω. Πηγα για...

    83.1 σημερα. Ελπιζω να τα καταφερω.

    Πηγα για προπονηση σημερα με μηδενικο υδατανθρακα και γενικα κατω απο 500 θερμιδες.

    Μεχρι 110kg καθισμα και μεχρι 55κιλα παγκος 4χ4.

    Το καθισμα με...
  11. Πως και δεν εχει πεσει ακομα ban απορω :P ...

    Πως και δεν εχει πεσει ακομα ban απορω :P
    Παντως η κοπελα εχει φαντασια
  12. Θέμα: Νεο μελος

    Από PanosDanis
    Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    2.913

    :welcome::welcome:

    :welcome::welcome:
  13. Θέμα: Danis Log

    Από PanosDanis
    Απαντήσεις
    558
    Εμφανίσεις
    104.343

    Σημερα η ζυγαρια 84.8. Αρχισω και αγχωνομαι λιγο...

    Σημερα η ζυγαρια 84.8. Αρχισω και αγχωνομαι λιγο γιατι αν ειναι να πεφτω 400γρ τη μερα δε την φτανω με τιποτα.

    Απο φαι σημερα ειμαι με:

    500γρ γιαουρτι
    170γρ χοιρινη μπριζολα
    120γρ μακαρονια...
  14. Θέμα: Danis Log

    Από PanosDanis
    Απαντήσεις
    558
    Εμφανίσεις
    104.343

    Ενα μικρο update 85.100 σημερα η ζυγαρια. Οι...

    Ενα μικρο update 85.100 σημερα η ζυγαρια.
    Οι κραμπες τελειωσαν, νιωθω αρκετα πιο ξεκουραστος (αν και με μειωμενη ενεργεια λογω φαγητου).
  15. Θέμα: Danis Log

    Από PanosDanis
    Απαντήσεις
    558
    Εμφανίσεις
    104.343

    Οποιον τον ενδιαφερει επισης βγηκε η επισημη...

    Οποιον τον ενδιαφερει επισης βγηκε η επισημη ανακοινωση...
  16. Θέμα: Danis Log

    Από PanosDanis
    Απαντήσεις
    558
    Εμφανίσεις
    104.343

    Μακαρι να τα καταφερω! Απο αυριο θα μειωσω...

    Μακαρι να τα καταφερω!

    Απο αυριο θα μειωσω υδατανθρακα και κατα την πεμπτη δεν θα φαω καθολου υδατανθρακα. Παρασκευη εχω την ζυγιση.

    Απο προπονησεις αυτη τη βδομαδα εχω μια που κανω τα...
  17. Θέμα: Danis Log

    Από PanosDanis
    Απαντήσεις
    558
    Εμφανίσεις
    104.343

    Η ζυγαρια σημερα εδειξε 85.8. Μενουν αλλα 3.5...

    Η ζυγαρια σημερα εδειξε 85.8. Μενουν αλλα 3.5 κιλα. Λες αν αρχισω απο δευτερα να χω κατεβει μεχρι την παρασκευη;

    Σε τι κατασταση ησουν οταν ζυγιστηκες; Προφανως ουτε την 1rm σου θα επιανες ουτε...
  18. Θέμα: Danis Log

    Από PanosDanis
    Απαντήσεις
    558
    Εμφανίσεις
    104.343

    Απαγορευονται; :P Μηηη μου λες τετοια και γινει...

    Απαγορευονται; :P Μηηη μου λες τετοια και γινει καμια μ*λακια .. :unsure:

    Ναι 25-26. Εχεις καμια σελιδα να απευθυνθω να το δω ή να μου πεις πως παιζει το water cut?
  19. Θέμα: Danis Log

    Από PanosDanis
    Απαντήσεις
    558
    Εμφανίσεις
    104.343

    Ναι σε natural, γιατί υπάρχει και άλλη; Απλά...

    Ναι σε natural, γιατί υπάρχει και άλλη;
    Απλά μερικοί ίσως έχουν πάει προετοιμασμένοι για να μη βγουν θετικοί.. :P

    Προλαβαίνω να μπω σε water cut? Σήμερα η ζυγαριά έδειξε 86 και από χθες το βράδυ...
  20. Θέμα: Danis Log

    Από PanosDanis
    Απαντήσεις
    558
    Εμφανίσεις
    104.343

    Λοιπον υπαρχει ενα προβλημα και θα χρειαστω...

    Λοιπον υπαρχει ενα προβλημα και θα χρειαστω γνωμες.

    Απο χθες το πρωι αρχισα το moduretic για να μου φυγουν τα πρωτα πολλα νερα γιατι εχω αρκετες κατακρατησεις.
    Σημερα το πρωι (2η μερα) απο την...
  21. Θέμα: Danis Log

    Από PanosDanis
    Απαντήσεις
    558
    Εμφανίσεις
    104.343

    6 κιλα ειναι παρα πολλα. Απλα ελπιζω στο γεγονος...

    6 κιλα ειναι παρα πολλα. Απλα ελπιζω στο γεγονος οτι θα ειναι καθαρα νερα και σε μια μερα θα εχω παρει πισω το μεγαλυτερο μερος. π.χ παρασκευη πρωι καταφερνω να ειμαι 82.5 και σαββατο πριν τον αγωνα...
  22. Θέμα: Danis Log

    Από PanosDanis
    Απαντήσεις
    558
    Εμφανίσεις
    104.343

    Γι αυτό ήθελα να το παίξω πιο safe Γιατί θέλω...

    Γι αυτό ήθελα να το παίξω πιο safe Γιατί θέλω μέσα σε 10 μέρες να κατέβω 6 κιλά. Οπότε Παρασκευή που θα πάω για ζυγιση θα είμαι άδειος τελείως χωρίς νερα πάνω μου κλπ. Και δε ξέρω αν μέχρι το Σάββατο...
  23. Θέμα: Danis Log

    Από PanosDanis
    Απαντήσεις
    558
    Εμφανίσεις
    104.343

    210 για 2η προσπαθεια; Το opener ποιο θα ειναι...

    210 για 2η προσπαθεια; Το opener ποιο θα ειναι δηλαδη; :P

    Σκοπευα να το παιξω πολυ safe σε αυτον τον αγωνα. Σε φαση 170 opener, 200 2η και 215 ξερω γω τριτη.

    Σημερα ηταν περιεργη η φαση. Δεν...
  24. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    9.464

    :welcome::welcome:

    :welcome::welcome:
  25. Θέμα: Danis Log

    Από PanosDanis
    Απαντήσεις
    558
    Εμφανίσεις
    104.343

    Ενα τελευταιο μαξαρισμα στο καθισμα πριν το...

    Ενα τελευταιο μαξαρισμα στο καθισμα πριν το πρωταθλημα.

    Σωματικο βαρος 86-87 κιλα.

    210kg καθισμα RAW+


    https://youtu.be/O2tTAWkefMU
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 500
Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4