4-5 σαρανταρια γευματα πρωτεινης και εισαι σουπερ 100 γραμμαρια πρωτεινης στα φαστινγκ δεν φτανουν ουτε για ζητω εκτος αν εισαι 60 κιλα η γυναικα ασε τις καουρες δεν τις βαζω καν