Vaggan ,πόσες θερμίδες ειναι αυτα ?και ποσά γρ. Πρωτεΐνη?η κρεατινη σε βοηθάει να βγάζεις την ίδια προπόνηση που εβγαζες και ισοθερμιδικα, ή σε βοηθαει λιγοτερο (δεν έχω κάνει γραμμωση κ δεν ξέρω)