Αναζήτηση:

Καλησπέρα. Εχω εδω και καμια βδομαδα ενα δυνατο πιασιμο στην πλάτη προς το τελος του τραπεζοειδη στα ορια με σπονδυλικη. Αυτος ο πονος με επιασε στην δουλεια.ξερετε καποιον καλο...

χαχαχα να τους δω να χτυπαν το σεικερ και τους δυο μαζι:bowdown:φιλε δεν τα ειπα εγω αυτα εγω ξερω τι κανει η πρωτεινη,τα ειπε αυτος που ειχε μαγαζι με συμπληρωματα.τωρα δεν ξερω τι να σου πω.αλλα...

τι να πω ρε παιδια.λετε να πω τον γυμναστη μου να τους πει τιποτα γιαυτα τα θεματα?φχαριστω για τις απαντησεις σας παντως.φιλε τους το εχω δηλωσει δεν μου λενε τιποτα και να παρω τωρα αλλα δεν μπορω...

δεν φοβαμε ρε μαν εχω φιλο που παιζει β εθνικη εχω και ξαδερφο που παιζει α απο εκει την πηρα γτ με λεει μην εισαι μλκας και πας και αγοραζεις ελα να σε δωσω εγω.αλλα αντε τωρα να την πεισω.αντε...

δεν σε καταλαβα ρε δικε μου.δηλαδη?

γεια σας,εψαξα για κατι σχετικο αλλα δεν βρηκα και δεν ξερω αν το εχω στο καταληλο θεμα.ειμαι νεος σχεδον στην ηλικια και κανω 3 χρονια γυμναστηριο.ανεβηκα σταδιακα κιλα απο 50 που ημουνα ειμαι 70...

για τα προιοντα της μιουταντ εχω ακουσει πολυ καλα λογια,θα την προτιμησω στο μελλον:thumbup:

μπορεις να μου πεις και πιες ασκησεις να κανω?για τους δικεφαλους τις κανω αλλα μηπως πρεπει να κανω και για τον τετρακεφαλο απο την πλευρα του τενοντα?:unsure:
υγ.ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις

ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις αν και δεν τις περιμενα γιαυτο αργησα!
το σημειο ειναι εκει που βλεπεις το κοκκαλο το στρογγυλο λιγο κατω απο το γονατο.σε εκεινο το σημειο κανει το κλικ!81775

γεια σας.εχω ενα προβλημα εδω και λιγο καιρο.οταν κανω σκουωτ,πρεσσα και οτι ασκηση χρησιμοποιω αυτο το καθισμα,ο εξω πλαγιος συνδεσμος σαν να βγενει και κατεβενει προς τα κατω και οταν ανεβενω παιε...

1 αυγο ασπραδι,50 γρ βρωμη,1 κουταλια του γλυκου φυστικοβουτηρο
σαντουιτς γαλοπουλα κασερι/1 μηλο
οτι φαι κανει η μανα μου αλλα οχι τηγανιτα(με λεει αυτη τι μπορει και την λεω εγω)
πριν την...

ακουγετε ενα κρακ και κουνιετε ελαχιστα το χερι μου.ξαναγινετε οταν το αφησω το βαρακι.και μετα με ποναει.ευτηχως δεν μενει ο πονος ομως πολυ

ευχαριστω πολυ ολους για τις απαντησεις.με λαστιχα πως να τα γυμναζω φιλε?

καλησπερα σας.ψαχτηκα να δω αν υπαρχει κατι αλλα δεν βρηκα.τελοσπαντων.χθες αλλαξα το προγραμμα μου και εβαλα και πουλ οβερ.το προβλημα αυτο το ειχα και πριν 2 χρονια οταν με εβαζε ο προπονητης στον...

10 μεγαλε και κανω 20 επαναληψεις

πολύ καλά τα αποτελέσματα με τα βάρη πίσω από το κεφάλι παιδιά.να το προσπαθήσετε

τα διαβασα ολες τις απαντησεις που εχει αυτο το θεμα.τριτη εκανα ροκανισματα με ενα 7.5κ ΠΙΣΩ απο το κεφαλι(χτυπισα και μια φορα και εβγαλα καρουμπαλο)αργα,και σωστα 4 σετ 25 επ(εκανα τριτη πεμπτη...

1.5 κουπες γαλα με κορνφλειξ(αυτα τα σοκολατενια σε συνδιασμο με τις κιτρινες νυφαδες)[100 θερμιδες φλ.τσαγιου.εγω βαζω 2-3 χουφτες απο το καθενα]/μουσλι[100 γρ 390 θερμιδες]

τοστ με...

57904

θα βαλω κ ποδια.ευχαριστω παντως.

τροχαλια και τις 3 λαβες.κωπηλατικη.και ενα ακομα σαν την κωπηλατικη που ακουμπαω στηθος,ποιανω λαβες και τραβαω προς τα πισω,και επεισης ενα που ξαπλωνω και εχει ενα ματσουκι που βαζεις κιλα και...

πιστευω οτι και πλατη θελω.ανεβασα 2 εικονες να δειτε.απλα πιστευω στηθος θελει πολυ δουλεια τι λετε?α και κατι για τους κοιλοιακους.εχω ακουσει οτι αμα τους κανω 1 φορα την βδομαδα αλλα με δυνατες...

5777057771

επικλινη,ισιο κανω.βυθησεις θα αρχισω απο τωρα.απλα λιγο με τα κιλα φοβαμε μηπως χασω μυηκη μαζα?και θα ηθελα περισσοτερο να βαλω για το στηθος και τους κοιλιακους.τι μου προτεινεις?

παιδια θα ηθελα να σας ρωτισω και κατι αλλο γιαυτο εβαλα μερικες φωτο.ηθελα να σας πω για το στηθος.πως μπορω να το παχυνω αλλα παλυ να φενετε γυμνασμενο?οσο για τα κιλα τυχαινει να εχω αδερφο 1.5...