Αναζήτηση:

Μάλιστα. Έχω ένα μικρό απωθημένο με την άρση βαρών (επειδή μικρός έβλεπα όλους τους αγώνες αλλά στην πόλη μου δεν υπήρχε η δυνατότητα να κάνω κάτι)
Τώρα πρέπει να φορτσάρω για το πτυχίο και μετά...

Συγχαρτήρια για την προσπάθεια σου. Δεν έχω καταλάβει αν είσαι αθλητής, προπονητής και γενικά με τι ασχολείσαι, διότι φαίνεται ότι έχεις πολλές γνώσεις σε προπονητικά θέματα.

Καλησπέρα φίλε.
Λατρεύω Σκανδιναβία αν και δεν έχω πάει. Περνάς ωραία εκεί? Σε ποια πόλη είσαι?

Καλή δύναμη!

Εγώ στη θέση σου δε θα σταματούσα ποτέ την κολύμβηση. Καις πολλές θερμίδες ενώ εξασκείς καρδιά και πολλές μυικές ομάδες χωρίς κίνδυνο τραυματισμών.
Τα μονόκιλα βαράκια δεν προσφέρουν ενδυνάμωση ή...

Καλώς ήρθες. Δεν είμαι ειδικός σε καμία περίπτωση, απλά θα πω τι σκέφτομαι.
Μία έντονη προπόνηση στο κολυμβητήριο (για μείωση του ποσοστού λίπους) σε συνδυασμό με ασκήσεις με βάρη 3-4 φορές την...

Μήπως έχεις μία τάση να υπερβάλλεις και να τραγικοποιείς τα πράγματα? Χαλάρωσε :cool:

Τελικά τι κάνεις ως άσκηση? Γυμναστήριο ή κάτι άλλο?

Και ο καφές είναι μια χαρά σκέτος ή με λίγη ζάχαρη.

:bowdown::clap::clap:
Eίμαστε ευλογημένος λαός, οι εξυπνότεροι και οι μεγαλύτεροι αθληταράδες, γι 'αυτό όλοι μας ζηλεύουν και θέλουν το κακό μας.
Εισαγγελέας και δικαστές αστείοι πραγματικά.

Kαλησπέρα φίλε.
Να σε ρωτήσω, γιατί παίρνεις 1 gr βιταμίνη C τη μέρα, δεδομένου ότι η ημερήσια ανάγκη είναι περίπου 100 mg?
To ξέρω ότι δεν έχει καμία αρνητική συνέπεια αυτή η επιπλέον ποσότητα,...

Εσύ ξέρεις πόσο χρόνο μπορείς να διαθέσεις, τι σου αρέσει να κάνεις (τρέξιμο, ποδήλατο, κολύμβηση, αερομπικ, βάρη κλπ ). Αν θες να γραφτείς σε γυμναστήριο, αρχικά μπορείς να ακολουθήσεις τα...

ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΠΙΤΑΧΥΝΕΙΣ ΤΗ ΜΕΙΩΣΗ. Διάβασε πάλι αυτό:


Πίστεψέ με, i have been there. Είναι πολύ απλό στην πραγματικότητα, το μυαλό μας είναι που κάνει δύσκολα τα πράγματα. Βάλε τη συστηματική...

Kαλησπέρα παιδιά.
Έχετε να προτείνετε κάποιο καλό ντοκυμαντέρ σχετικά με την άθληση γενικότερα, πώς λειτουργεί το σώμα και πώς επηρεάζεται, μέθοδοι προπόνησης κλπ κλπ.
(ας πούμε γενικά...

Έχει διαβάσει κάποιος το "The New Rules of Lifting: Six Basic Moves for Maximum Muscle?" To ανεβάζω κι εδώ......

Γεια σου Μιχάλη. Είμαι σε παρόμοια φάση με σένα, ψάχνω πρόγραμμα και έχω παρόμοια σωματικά μεγέθη.

Δεν είμαι ειδικός, αλλά με 90% σιγουριά πιστεύω πως το να κάνεις full body με πολλά κιλά ανά 2...