Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: vaggan

Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,05 δευτερόλεπτα
  1. Θέμα: Η Ρουτίνα μου

    Από vaggan
    Απαντήσεις
    2.848
    Εμφανίσεις
    377.008

    ^^Για να λέμε τα πράγματα με το όνομα...

    ^^Για να λέμε τα πράγματα με το όνομα τους...Είμαι νεοφώτιστος στο τρέξιμο 42 ετων και χωρίς να έχω τρέξει οποιαδήποτε απόσταση στη ζωή μου οπότε θα έλεγα ότι είμαι αυστηρός με τον εαυτό μου μια και...
  2. Απαντήσεις
    364
    Εμφανίσεις
    118.593

    Το 94 δεν έπρεπε να βγει γνώμη μου την αισθητική...

    Το 94 δεν έπρεπε να βγει γνώμη μου την αισθητική του αψεγάδιαστου ρευ δεν την έφτανε και φυσικά σε συνδυασμό με το κομμένο δικέφαλο παρουσίασε πολύ άσχημη εικόνα πιστεύω ο Γέιτς ήταν φοβερός μέχρι...
  3. Θέμα: Η Ρουτίνα μου

    Από vaggan
    Απαντήσεις
    2.848
    Εμφανίσεις
    377.008

    26-3 Μετά από αρκετές μέρες κακοκαιρίας και...

    26-3
    Μετά από αρκετές μέρες κακοκαιρίας και αρκετού κρύου επιτέλους καταφέρνω να βγω έξω είχα κάνει επίσης και ένα περπάτημα στις 24 του μηνός και έφαγα το κρύο της ζωής μου.
    Περπάτημα 7 χιλιόμετρα...
  4. Θέμα: Η Ρουτίνα μου

    Από vaggan
    Απαντήσεις
    2.848
    Εμφανίσεις
    377.008

    22-3 Άσχημος καιρός καθόλου αερόβιο Ασκήσεις ...

    22-3
    Άσχημος καιρός καθόλου αερόβιο

    Ασκήσεις
    36 πους απς
    36 έλξεις
    36 σκούωτ με αλτήρα

    23-3
    άσχημος καιρός παύση από τα παντα
  5. Απαντήσεις
    364
    Εμφανίσεις
    118.593

    δεν ήταν αυτός ο πρώτος του αγώνας.Ο πρώτος ήταν...

    δεν ήταν αυτός ο πρώτος του αγώνας.Ο πρώτος ήταν ένας μικρός αγώνας των γυμναστηριουχων του Μπέρμινχαμ που ο Γέιτς ήταν 198 λίβρες βάρος
  6. Θέμα: Η Ρουτίνα μου

    Από vaggan
    Απαντήσεις
    2.848
    Εμφανίσεις
    377.008

    19-3 Περπάτημα 7 χιλιόμετρα Έτρεξα τα 2.3 σε...

    19-3
    Περπάτημα 7 χιλιόμετρα
    Έτρεξα τα 2.3 σε 13,48 με κόντρα αέρα που είναι νομίζω και το ρεκόρ μου.Στην επιστροφή έτρεξα ακόμα ένα μίλι.
    Σπρινταρισμα στην ανηφόρα ψηλοχαλια.

    20-3
    Άσχημος...
  7. Θέμα: Η Ρουτίνα μου

    Από vaggan
    Απαντήσεις
    2.848
    Εμφανίσεις
    377.008

    18-3 Περπάτημα 7 χιλιόμετρα Σπρινταρισμα σε...

    18-3
    Περπάτημα 7 χιλιόμετρα
    Σπρινταρισμα σε ανηφόρα
    8 pull ups

    Από ασκήσεις μόνο σκούωτ με αλτήρα 35 επαναληψεις
  8. Θέμα: Paul "Quadzilla" DeMayo

    Από vaggan
    Απαντήσεις
    48
    Εμφανίσεις
    27.510

    Θυμάμαι το πρώτο μασλμαγκ που είχα πάρει ήταν το...

    Θυμάμαι το πρώτο μασλμαγκ που είχα πάρει ήταν το τεύχος επτά με τον ντεμαυο και μια κοπέλα στο εξώφυλλο.Ηταν σχεδόν μόλις είχε γίνει επαγγελματίας και είχε και εκτενές φωτορεπορταζ για το πώς ...
  9. Θέμα: Η Ρουτίνα μου

    Από vaggan
    Απαντήσεις
    2.848
    Εμφανίσεις
    377.008

    16-3 Ποδήλατο 24 χιλιόμετρα 17-3 Περπάτημα...

    16-3
    Ποδήλατο 24 χιλιόμετρα

    17-3
    Περπάτημα 6,8 χιλιόμετρα,έτρεξα τα 2,3 σε 14"30 με έναν αέρα παγωμένο να με χτυπάει πλάγια.Στην επιστροφή δεν έτρεξα.Ορκιστηκα όμως ότι μέχρι 25 Μαρτίου θα έχω...
  10. Κάνω κάτι come back που και που:P:green:Ωχ...

    Κάνω κάτι come back που και που:P:green:Ωχ συνήθως τρέχω το πρωί αν βάλω και μετά...Οπότε θα ξεκινήσω με τη δόση των 3 γραμμαρίων και βλέπω
  11. Ξεθαβω.Η αλανίνη αν κατάλαβα καλά καλό είναι να...

    Ξεθαβω.Η αλανίνη αν κατάλαβα καλά καλό είναι να χρησιμοποιείται έως έξι εβδομάδες ως εδώ καλά,λέει μετά από 3,2 έως 6 γραμμάρια ήθελα να ρωτήσω την σωστή αυτή την παίρνεις ολόκληρη πριν την προπόνηση...
  12. Θέμα: Η Ρουτίνα μου

    Από vaggan
    Απαντήσεις
    2.848
    Εμφανίσεις
    377.008

    Ναι 33 σερί φίλε!οπότε δεν είμαι ο μοναδικός πάνω...

    Ναι 33 σερί φίλε!οπότε δεν είμαι ο μοναδικός πάνω στο θέμα αυτού του φαινομένου στο τρεξιμο:toast:
    14-3
    Πεζοπορία στο βουνό 14 χιλιόμετρα
    Ασκήσεις
    Σκούωτ με αλτήρα 34
    Έλξεις στο μονόζυγο 34...
  13. Θέμα: Η Ρουτίνα μου

    Από vaggan
    Απαντήσεις
    2.848
    Εμφανίσεις
    377.008

    Ο άσχημος καιρός και μια ψύξη με έκαναν να απέχω...

    Ο άσχημος καιρός και μια ψύξη με έκαναν να απέχω από ασκήσεις αλλά και από τρέξιμο έκανα κάποιες ελαφριές αερόβιες που δεν.μπηκα στο κόπο να καταγράψω από ασκήσεις από τις επτά Μαρτίου έκανα μόνο μια...
  14. Θέμα: Η Ρουτίνα μου

    Από vaggan
    Απαντήσεις
    2.848
    Εμφανίσεις
    377.008

    7-3 Αερόβια καθόλου έβρεχε Σκούωτ με αλτήρα 33...

    7-3
    Αερόβια καθόλου έβρεχε
    Σκούωτ με αλτήρα 33
    Πους απς 33
    Έλξεις στο μονόζυγο 33

    Σήμερα
    Περπάτημα 6,8 χιλιόμετρα έτρεξα τα 2,3 σε 14 λεπτά και 30 δεύτερα.Δε βαριέσαι ήμουν κουρασμένος το...
  15. Θέμα: Η Ρουτίνα μου

    Από vaggan
    Απαντήσεις
    2.848
    Εμφανίσεις
    377.008

    6-3 Περπάτημα 6,8 Χιλιόμετρα 7 pull ups...

    6-3
    Περπάτημα 6,8 Χιλιόμετρα

    7 pull ups (πτώση)
  16. Θέμα: Η Ρουτίνα μου

    Από vaggan
    Απαντήσεις
    2.848
    Εμφανίσεις
    377.008

    Ποδήλατο 12 χιλιόμετρα. Δεν θα κάνω ασκήσεις...

    Ποδήλατο 12 χιλιόμετρα.
    Δεν θα κάνω ασκήσεις ούτε σήμερα
  17. Θέμα: Η Ρουτίνα μου

    Από vaggan
    Απαντήσεις
    2.848
    Εμφανίσεις
    377.008

    4-3 Περπάτημα 6,8 χιλιόμετρα.Ετρεξα τα 2,3...

    4-3
    Περπάτημα 6,8 χιλιόμετρα.Ετρεξα τα 2,3 χιλιομετρα σε 13 λεπτά και 48 δευτερόλεπτα.Στην επιστροφή έτρεξα ακόμα 1400 μέτρα.Οταν τρέχω δεύτερη φορά στο έλα νοιωθω πιο ακμαίος:unsure:Γενικά πάντως...
  18. Θέμα: Η Ρουτίνα μου

    Από vaggan
    Απαντήσεις
    2.848
    Εμφανίσεις
    377.008

    2-3 Ποδήλατο 20 χιλιόμετρα Πους απς 32 Έλξεις...

    2-3
    Ποδήλατο 20 χιλιόμετρα
    Πους απς 32
    Έλξεις στο μονόζυγο 32
    Σκούωτ με αλτήρα 32

    3-3
    Είμαι κρυωμενος οπότε έκανα παύση
  19. Θέμα: Η Ρουτίνα μου

    Από vaggan
    Απαντήσεις
    2.848
    Εμφανίσεις
    377.008

    Χθες Περπάτημα 6.8 χιλιόμετρα.Ετρεξα τα 2,3 σε...

    Χθες
    Περπάτημα 6.8 χιλιόμετρα.Ετρεξα τα 2,3 σε 13 λεπτά και 50 δευτερόλεπτα :bbbiceps:επιτέλους ένα αξιόλογο προγκρες.Το καταλάβα ότι πήγα καλά στην επιστροφή έκανα άλλο ένα χιλιόμετρο στην...
  20. Θέμα: Η Ρουτίνα μου

    Από vaggan
    Απαντήσεις
    2.848
    Εμφανίσεις
    377.008

    Χθες δεν είχε αερόβια λόγο βροχής Πους απς 31...

    Χθες δεν είχε αερόβια λόγο βροχής
    Πους απς 31
    Έλξεις στο μονόζυγο 31(πάντα παλάμες προς τα μέσα)
    Σκούωτ βαθύ με αλτήρα 11 κιλών 31
  21. Απαντήσεις
    351
    Εμφανίσεις
    81.001

    Στα πόσα κιλά είσαι τώρα;πόσες φορές κάνεις τη...

    Στα πόσα κιλά είσαι τώρα;πόσες φορές κάνεις τη κάθε μυϊκή ομάδα δυο;:unsure:
  22. Θέμα: Η Ρουτίνα μου

    Από vaggan
    Απαντήσεις
    2.848
    Εμφανίσεις
    377.008

    Σε ένα βίντεο το είδα αυτό με τη διαφορά chin ups...

    Σε ένα βίντεο το είδα αυτό με τη διαφορά chin ups από pull ups αν μπορώ θα το βάλω.Και εγώ να ξέρεις την ίδια γνώμη με εσένα είχα.Δεν ξέρω τώρα αν είναι σφαχτης ήταν μια ενόχληση από τη δεξιά πλευρά...
  23. Θέμα: Η Ρουτίνα μου

    Από vaggan
    Απαντήσεις
    2.848
    Εμφανίσεις
    377.008

    Χθες ποδήλατο 14 χιλιόμετρα Καθόλου ασκησεις ...

    Χθες ποδήλατο 14 χιλιόμετρα
    Καθόλου ασκησεις

    Σήμερα περπάτημα 6,8 χιλιόμετρα έτρεξα τα 2,3 χιλιομετρα σε 15 λεπτά και 57 δευτερόλεπτα κατά τη διάρκεια του τρεξίματος ένιωσα πόνο στη σπλήνα η...
  24. Θέμα: Η Ρουτίνα μου

    Από vaggan
    Απαντήσεις
    2.848
    Εμφανίσεις
    377.008

    Εχω αρπάξει κρύωματακι οπότε ρεπό από τα πάντα...

    Εχω αρπάξει κρύωματακι οπότε ρεπό από τα πάντα σήμερα και γερή ξεκούραση.
  25. Θέμα: Η Ρουτίνα μου

    Από vaggan
    Απαντήσεις
    2.848
    Εμφανίσεις
    377.008

    Σήμερα:Περπάτημα 6,8 χιλιόμετρα χρονομέτρηση πόση...

    Σήμερα:Περπάτημα 6,8 χιλιόμετρα χρονομέτρηση πόση ώρα κάνω να περπατήσω τα 2,3 χιλιομετρα και βγήκε 24 λεπτά που πρέπει να βγαίνει η ταχύτητα κάτι σε κάτι παραπάνω από πέντε χιλιόμετρα την ώρα....
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 500
Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4