πολλες πολυβιταμινες εχουν σιδηρο αλλα εχουν κ ασβεστιο που εμποδιζει την αποροφηση του οποτε ειναι μαλλον αχρηστο...οι περισσοτεροι αθλητες κ ειδικα οι αθλητες αντοχης εχουν χαμηλο σιδηρο