Αναζήτηση:

Στο pre γεύμα έχεις πρωτεΐνη η οποία διασπάται σε αμινοξέα οπότε πριν την προπόνηση δε χρειάζεται να πάρεις και έξτρα αμινοξέα( bcaa η Eaa).
Συνήθως τα αμινοξέα τα βάζουμε μέσα στην προπόνηση έτσι...

Εγώ θα το πήγαινα κάπως έτσι.

Πρωινό: τέσσερα ολόκληρα αυγά βραστά η τηγανητά σε αντικολλητικο με μια ιδέα ελαιόλαδο ίσα ίσα.
Ογδόντα γραμμάρια βρομη με είκοσι γραμμάρια φυστικοβουτηρο,πέντε...

Έλα σοβαρά τώρα πες αλήθεια πλάκα κάνεις έτσι :P