Τι έφαγα σήμερα (high carb day):


12.30: 50 γρ βρωμης, cottage cheese
14.30: 150 γρ κότα, 1 ντομάτα, 1 κρεμμυδι, δυο κούπες αρακα
16.30: 140 γρ κιμά μοσχαρισιο 140 γρ μακαρονια...