Αναζήτηση:

Δυστυχώς δεν έχω μετρητή και τις ποσότητες τις βάζω περίπου με το μάτι, π.χ. στη βρώμη βάζω 10-12 κουταλιές της σούπας ή στο ρύζι περίπου 1/3 του ποτηριού. Γενικώς κοιτάω να τρώω τόσο έτσι ώστε λίγη...

29 χρονών, 1.83 ύψος, 81 κιλά βάρος, 5 φορές την εβδομάδα γυμναστήριο, 2-3 φορές την εβδομάδα χορό παραδοσιακό.


09:00: Βρώμη, 250 ml γάλα 2%, 10 καρύδια, 1 κ.σ. μέλι, 1 αυγό, 1 ασπράδι

11:15:...