+1 με τον Νίβ για το κολύμπι . Για την μέση ναι, αλλά για αυχένα δε θα σου κάνει κάτι ή μπορεί να σου κάνει και χειρότερη ζημιά αν παίρνεις λάθος στάση σώματος και δεν μπαινοβγάζεις σωστά για...