Αναζήτηση:

Για βάλε καμία φιλαράκι να μας ανοίξεις τα μάτια, πολύ σίγουρος μου φαίνεσαι :)

Kαι με 3-4 γεύματα βγαίνει, απλά πρέπει το μεταπροπονητικό να είναι η μπόμπα από αυτά..
Τώρα την αποτελεσματικότητα που ρωτάς Gym πως την εννοείς?:unsure:

Koίτα το έχω δεν έχω χρόνο είναι και κάτι σχετικό.
Για παράδειγμα εγώ βαριέμαι αφενός να κουβαλάω πιτάκι βρώμης ας πούμε στο σχολείο και το πρωί συνήθως δεν πεινάω. Αντίθετα μετά την προπόνηση θέλω...

Kαλά ναι εννοείται πως αν δεινοπαθείς το αλλάζεις. Η δίαιτα είναι φτιαγμένη για να συμβαίνει το αντίθετο.
Εγώ είχα μια πείνα εκεί γύρω στις 12 αλλά με κανα 2 καφριλίκια στην τάξη περνούσε :P

Aνέβασε λίγο τις θερμίδες κάντες 2700 στις ον, 2200 στις οφ ας πούμε για αρχή, για να έχεις περιθώρεια να ρίξεις αργότερα ;)

Εγώ το ξαναείπα, ακολούθησα if με μη σταθερές νυστείες πχ τη μια 11-12...