Αναζήτηση:

Δεν καις μυικο ιστο τοσο ευκολα. Σοβαρα τωρα πιστευεις οτι η καζεινη που εχει το γιαουρτι θα σε κρατησει 8 ωρες?

1.Ζαχαρινη/γλυκαντικο μπορεις να βαλεις οσο θες γιατι δε μεταβολιζονται αρα δε δινουν θερμιδες. Τη ζαχαρη αποφυγε την και αν θες να βαλεις βαλε μονο το πρωι

2.Το βραδυ καλο ειναι να αποφευγεις τον...

O oργανισμος σιγουρα δεν ειναι χαζος. Αλλα εχει αλλες αντιληψεις απο εμας. Πιστευει οτι σε extreme καταστασεις ειναι καλυτερο να προστατεψει το λιπος και οχι τους μυς γιατι οι μυς απαιτουν πολυ...

Εννοω αυτο που λενε οτι αφομοιωνει ο οργανισμος μονο 30 γρ. ανα γευμα κατα ποσο ισχυει για καποιον με τα stats σου.

Και αν καποιος δεν μπορει να κανει πανω απο 3 γευματα την ημερα τι ειναι...

devil ποσα κιλα υψος ποσοστο λιπους εισαι? Παιζει κι αυτο στην αφομοιωση της πρωτεινης.

Οποτε εσυ προτεινεις εαν εχουμε ας πουμε 2 γευματα των 40 γρ. πρωτεινης και χασουμε για καποιο λογο το ενα...

πρωινο: 750 ml γαλα 70 γρ. βρωμη 1 μπανανα 1 πολυβιταμινη

μετα την προπονηση: 29 γρ. πρωτεινη ορου γαλακτος και 330 ml χυμο φρουτων

μεσημερι: 160 γρ. κοτοπουλο με αρκετο ρυζι ή 150 γρ....

Βλεπω δεν χρησιμοποιει κανεις γαλα στα γευματα του. Γιατι? Εχει ζωικη πρωτεινη, υδατανθρακες, ειναι φθηνο και δεν θελει ουτε μαγειρεμα ουτε τιποτα...