Αναζήτηση:

Ναι......Γενικά η διατροφή μου δεν είναι σωστή παρότι μου δούλεψε στο ακέραιο για τραγικά μεγάλη απώλεια κιλών.Το θέμα είναι τώρα που θέλω το πολύ 3-4 ακόμα ή και καθόλου αν είναι δυνατόν,δεν μου...

1-->100γ βρώμη+40γ whey ή πιτάκη με 35γ βρώμη+20γ whey+1 αυγό+150μλ γάλα.
2-->50γ whey+50g waxy maize
3-->120γ κότα+λαχανικά
4-->120γ κότα+λαχανικά
5-->120γ κότα+λαχανικά
6-->120γ κότα+λαχανικά...