Αναζήτηση:

με τσεκαρεις δλδ?:green:

διαβασε τα λινκ που σου εδωσα..θα σε βοηθησουν.
επισης μην περιμενεις απο κανενα να σου βγαλει διατροφη..τοσα μελη το κανουν εδω περα απο μονοι τους με πολυ καλα...

αν ειχες χαλασει χρονο κ λεφτα τοτε θα ηξερες 5 πραγματα μεχρι τωρα..για να μην ξερεις ,ασε με κ μενα με την σειρα μου να μπορω να καταλαβω ποσο χρονο εχεις "χασει".
οσο για αυτους που αναφερεις δεν...

αυτοι που κανουν IF ξερουν να βγαζουν διατροφη για τον εαυτο τους ,ποσο πιο απλα να στο γραψω?
αν δεν ξερεις δεν μπορεις να κανεις ουτε IF ουτε καμια αλλη διατροφη.
σιγα μην χρειαζεται να εχεις...

ναι οκ..οπως ειπα κ απο πανω σχετικα ειναι αυτα μιας κ εχω παει κατω απο 10% χωρις να πειναω ,οποτε ξερω οτι γινεται κ με μια σχετικη μυικοτητα πανω μου.

σχετικα ειναι ολα..νατουραλ ξενατουραλ αν ξερεις να τρως αλλα κ να προπονεισαι ,μια χαρα γραμμωνεις χωρις πεινες κλπ..εκτος αν μιλαμε για αγωνιστικη γραμμωση ,που ειναι αλλο πραγμα.

αν η απαντηση ειναι για το αν εχεις διαβασει το θεμα ,τοτε να το διαβασεις.
ρωτας τι να κανεις ενω υπαρχει ενα θεμα κοντα 20 σελιδες με διατροφες κ παραδειγματα.

στο αν πρεπει να ακουλουθησεις...

το θεμα αυτο το διαβασες καθολου απο την αρχη?

σωστος..:thumbup:

τα ειχαμε πει νομιζω κ τοτε..
τρωγε λαχανικα,κ φυτικες ινες..
αν δεν μπορεις παρτες σε συμπληρωμα..

α,εμενα μην με μπλεκεις..:turtle:
εμενα η αποψη μου ειναι ξεκαθαρη πανω στο θεμα κ την εχω γραψει πολλες φορες..
οπως κ την εγραψα απο πανω..αυτο το πραγμα ειναι καλο,μονο αν σε βολευουν τα...

αυτο ακριβως...

θενκς..:toast:
βασικα το βλεπω να μην μου πολυταιριαζει..πολυς ογκος φαγητου με την μια..δεν το μπορω αυτο..

αν ειναι ευκολο κ βρει χρονο καποιος που το εχει δουλεψει αυτο το συστημα,μπορει να ποσταρει μια ενδεικτικη διατροφη μιας μερας ετσι για να υπαρχει μια αναφορα κ εκει??:toast:
κ τους χρονισμους,οι...

χμμ,καπως ετσι το χα στο μυαλο μου(ο,τι εχει απομεινει δλδ:P)
απλα δεν ειμουν σιγουρος αν υπαρχει κατι πιο χειροπιαστο οπως αναφερεις,μιας κ δεν εχω πετυχει καπου κατι..κ αρα παμε σε αυτο που εγραψα...

να κανω ενα bump για το απο πανω,μιας κ δεν παρακολουθησα την κουβεντα οταν γινοταν αλλα διαβαζω το θεμα τωρα..
για μυικη αναπτυξη ποιο ειναι το αναγκαιο ποσο για θετικο ισοζυγιο?
υπαρχει κατι...

καλα φιλε δεν εγραψε πουθενα κανεις κατι τετοιο,μην λεμε οτι θελουμε,οκ?

σε γενικες γραμμες η διατροφη που λεει να ακολουθησει ο φιλος μαλλον θα εχει ακριβως τα ιδια αποτελεσματα με μια κλασσικη...

φιλε γιατι θες να δοκιμασεις κατι τετοιο περαν την περιεργειας?

εχεις καμια εντυπωση οτι θα δουλεψει καλυτερα απο μια στανταρ υποθερμιδικη για καψιμο λιπους?

γιατι αν εχεις,λαθος την εχεις την...