Αναζήτηση:

αντε καλε..



καλα ο δικος σου που σε εφτιαξε απο πανω,δεν σου ειπε τι παιζει?

δεν βαριεσαι..τουλαχιστον θα φτιαξεις σωμα φιλε..τι να τις κανεις τις στυσεις...

αναλογα το συνολο του υ/α που περνεις μεσα στην μερα..αν χρειαζεσαι κ αλλο κ θες να συμπληρωσεις βαζεις..αν οχι,δεν βαζεις.

αν με αυτα που περνεις,ανεβασεις θερμιδες θα δεις διαφορα στο βαρος σου..αν οχι,δεν θα δεις.
να προσεξεις μονο με την πολυ ζαχαρη μην βαλεις κ λιπος..

αφου την σπας σε λιγοτερα απο 3 σκουπ που ειναι η προτινομενη δοση,δεν εχεις θεμα εκτιμω.
για μετα την προπονηση ισως σε περνει να βαλεις κ 2 σκουπ με την μια...

να σου γνωστοποιησω λοιπον,αλλη φορα να ψαχνεις πριν ανοιξεις νεο θεμα για κατι..

μαλτο παρε φιλε:thumbup:

συνχωνευτηκαν 2 θεματα.

κ αν θες κ μια απαντηση φιλε,για αυτο που ρωτας,δεν εχει να κανει η πρωτεινη ογκου για την αναπτυξη των ποδιων.

εκει μπορει να παιζει ρολο,απο γενετικη σου,μεχρι κακες...

η μυικη προτεινοσυνθεση ειναι θεμα αμινοξεων.

δεν ειναι οι υ/ες αποκλειστικη πηγη ενεργειας,υπαρχουν κ τα λιπαρα.

απουσια υδατανθρακων,καις αυτα,εκτος αν εισαι πολυ χαμηλα σε ποσοστα λιπους....

βασικα,οι υ/ες που εχουν οι φορμουλες ογκου,ειναι απλα ζακχαρα.
αυτα καιγονται αμεσα,αλλα αν δεν κανεις αθλητικη δραστηριοτητα,δεν τα καις κ τοσο αμεσα.οποτε σε πανε "αλλου".
αντιθετως καλοι...

τοτε δεν θες προτεινη ογκου.πολυς υ/ας για το τπτ.

οταν λες οφ σηζον,εννοεις κοβεις τελειως απο προπο??

δεν χρειαζεται αυτο.

αφου περνεις το glycomaize,καλο ειναι μετα να περνεις μια πρωτεινη χωρις υ/α.

ναι.

καμια φορα το ενα,η το αλλο,η και τα 2.

bro,κ εγω ειμαι χρονια στο ελλαντα,κ το ξερω αυτο..επρεπε να πας στο γου-εσ-εη,για να το μαθεις?