Έτσι που το γράφεις δεν καταλαβαίνω τι λες.

Αν σπασεις τη νηστεία στις 14.00 με παράθυρο σίτισης 8 ώρες μπορείς να τρως μέχρι τις 22.00.
Οπότε εάν σκοπεύεις να φας τον αμπακους, 2 κοτετσια , 3...