Αναζήτηση:

1) Όχι δεν είναι απαραίτητο να κάνεις strength routine. Πρέπει όμως να κάνεις MAX 4 προπονήσεις αλλίως recomp δύσκολο.
2) Υποτίθεται πως ελαχιστοποιείς την απώλεια μυικού ιστού. Εγώ που είμαι 79...

ιδανικά πρέπει να ξεκινάει μετά την προπόνηση

Ναι έχω αλλάξει όλους του υδατάνθρακες σε σύνθετους (βρώμη, ολικής ρύζι μακαρόνι κλπ) τρώω 200 γρ μπρόκολο την μέρα 3-4 φράουλες, 1 μπανάνα και 1 ακτινίδιο ΚΑΙ 5 γρ φυτικές ίνες από συμπλήρωμα. Και...

Παιδιά έχω παρατηρήσει έντονη δυσκοιλιότητα και πρέπει να άρχισε περίπου όταν ξεκίνησα και την νηστεία. Παίζει να οφείλεται εκεί?
Γενικώς έχω προδιάθεση για δυσκοιλιότητα αλλά τον τελευταίο 3-4μηνο...

Τις μέρες που δεν κάνουμε προπόνηση μοιράζουμε τις θερμίδες όπως θέλουμε έτσι?

Θέλω να ακούσω και την άποψη του Devil που νομίζω έκανε τέτοια διατροφή. Αν έχει σχέση μόνο με το ωράριο και δεν έχει σημαντική διαφορά με τις κλασσικές διατροφές τότε θα το σκεφτώ.

Υποτίθεται ότι έχει διάφορα πλεονεκτήματα στην υγεία. (σταθεροποιεί τα blood sugar levels μειώνει χοληστερίνη κλπ κλπ.)
Πάντως έχω ψάξει διάφορες φωτογραφίες ατόμων που το ακολούθησαν και κράτησαν...

Οκ θα το δοκιμάσω. το μόνο που με προβληματίζει είναι το αν θα αντέξω το πρωί έως τις 3 που γυρνάω από σχολείο άφαγος. Αμα δώ ότι δεν μου δουλευει το αλλάζω.



Το έχω διαβάσει.

Όποιος έχει εμπειρίες με την συγκεκριμένη "δίαιτα" ας τις μοιραστεί μαζί μας γιατί σκέφτομαι να την ξεκινήσω αύριο μεθάυριο. Έχει μεγάλη διαφορά με τις κλασσικές διατροφές γράμμωσης? Επίσης πως...