στο site του leangains αν δεν κανω λαθος λεει οτι μπορεις να πιεις και καφε με ΛΙΓΟ γαλα κατα το fasting. Αρα πιστευω οτι οι 9 θερμιδες δεν θα κανουν τη ζημια.
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: magavaTOUT
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
05-07-12, 19:20
- Απαντήσεις
- 277
- Εμφανίσεις
- 227.855
στο site του leangains αν δεν κανω λαθος λεει οτι...
-
26-05-12, 20:09
- Απαντήσεις
- 277
- Εμφανίσεις
- 227.855
Ηδη προσπαθω να το μειωσω γιατι και η τιμη του...
Ηδη προσπαθω να το μειωσω γιατι και η τιμη του ειναι τσιμπημενη :thumbup: Thanks
-
25-05-12, 15:21
- Απαντήσεις
- 277
- Εμφανίσεις
- 227.855
απο το site του leangains "Meal frequency during...
απο το site του leangains
"Meal frequency during the feeding phase is irrelevant. However, most people, prefer three meals."
Απλα δωσε εμφαση στο pwo τις ον και στο πρωτο γευμα στις οφφ -
24-05-12, 02:36
- Απαντήσεις
- 277
- Εμφανίσεις
- 227.855
@average σημερα ηταν η πρωτη οφφ μου και πηγε...
@average
σημερα ηταν η πρωτη οφφ μου και πηγε καπως ετσι
1o: 3 αυγα, 4 ασπραδια, 5φετες bacon, λιγο τυρι τριμμενο, 2 κουτ. φυστικοβουτηρο, 1μηλο, 2 σκουπ ON
2ο: 200g κοτα, πρασιναδα με 1κουταλια... -
22-05-12, 21:13
- Απαντήσεις
- 277
- Εμφανίσεις
- 227.855
εχω ποσταρει το τι τρωω στην προηγουμενη σελιδα!...
εχω ποσταρει το τι τρωω στην προηγουμενη σελιδα! check :) Κανω προπονηση 9.30-11.00. Αλλα κοιμαμαι γυρω στις 5 :turtle: :turtle:
-
22-05-12, 21:00
- Απαντήσεις
- 277
- Εμφανίσεις
- 227.855
το θεμα ειναι οτι το pwo μου ειναι το τελευταιο...
το θεμα ειναι οτι το pwo μου ειναι το τελευταιο γευμα και εκει κλεινει το feeding phase. Αρα τα αμυγδαλα/φυστικοβουτηρο τα βαζω εκει. Ενα κεσεδακι 225γρ. 4% εχει 9γρ.
-
22-05-12, 20:00
- Απαντήσεις
- 277
- Εμφανίσεις
- 227.855
Οι off μερες θα ειναι σιγουρα low carb kai high...
Οι off μερες θα ειναι σιγουρα low carb kai high fat. Δηλαδη δημητριακα/βρωμη/ρυζι καθολου. Το προβλημα μου ειναι τις μερες προπονησης πως θα ριξω λιπαρα. Τα αυγα και το cottage μου τα ανεβαζουν παρα...
-
22-05-12, 16:16
- Απαντήσεις
- 277
- Εμφανίσεις
- 227.855
bump! μια γνωμη καποιος!!!!!! :weights:
bump! μια γνωμη καποιος!!!!!! :weights:
-
22-05-12, 00:32
- Απαντήσεις
- 277
- Εμφανίσεις
- 227.855
Σημερα εκανα για πρωτη μερα ΙF και θα θελα να...
Σημερα εκανα για πρωτη μερα ΙF και θα θελα να ποσταρω την διατροφη να παρω καμια συμβουλη.80κιλα με θερμιδες συντηρησης 3300. Ηταν μερα προπονησης οποτε εχουμε και λεμε :
1ο γευμα 16.00 -->... -
18-05-12, 15:44
- Απαντήσεις
- 277
- Εμφανίσεις
- 227.855
Το 8ωρο του feeding πρεπει να ξεκιναει αμεσως...
Το 8ωρο του feeding πρεπει να ξεκιναει αμεσως μετα τον υπνο ή μπορει να αρχισει οποιαδηποτε στιγμη της μερας?
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 10 από 10