Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: magavaTOUT

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    277
    Εμφανίσεις
    227.855

    στο site του leangains αν δεν κανω λαθος λεει οτι...

    στο site του leangains αν δεν κανω λαθος λεει οτι μπορεις να πιεις και καφε με ΛΙΓΟ γαλα κατα το fasting. Αρα πιστευω οτι οι 9 θερμιδες δεν θα κανουν τη ζημια.
  2. Απαντήσεις
    277
    Εμφανίσεις
    227.855

    Ηδη προσπαθω να το μειωσω γιατι και η τιμη του...

    Ηδη προσπαθω να το μειωσω γιατι και η τιμη του ειναι τσιμπημενη :thumbup: Thanks
  3. Απαντήσεις
    277
    Εμφανίσεις
    227.855

    απο το site του leangains "Meal frequency during...

    απο το site του leangains
    "Meal frequency during the feeding phase is irrelevant. However, most people, prefer three meals."

    Απλα δωσε εμφαση στο pwo τις ον και στο πρωτο γευμα στις οφφ
  4. Απαντήσεις
    277
    Εμφανίσεις
    227.855

    @average σημερα ηταν η πρωτη οφφ μου και πηγε...

    @average
    σημερα ηταν η πρωτη οφφ μου και πηγε καπως ετσι

    1o: 3 αυγα, 4 ασπραδια, 5φετες bacon, λιγο τυρι τριμμενο, 2 κουτ. φυστικοβουτηρο, 1μηλο, 2 σκουπ ON
    2ο: 200g κοτα, πρασιναδα με 1κουταλια...
  5. Απαντήσεις
    277
    Εμφανίσεις
    227.855

    εχω ποσταρει το τι τρωω στην προηγουμενη σελιδα!...

    εχω ποσταρει το τι τρωω στην προηγουμενη σελιδα! check :) Κανω προπονηση 9.30-11.00. Αλλα κοιμαμαι γυρω στις 5 :turtle: :turtle:
  6. Απαντήσεις
    277
    Εμφανίσεις
    227.855

    το θεμα ειναι οτι το pwo μου ειναι το τελευταιο...

    το θεμα ειναι οτι το pwo μου ειναι το τελευταιο γευμα και εκει κλεινει το feeding phase. Αρα τα αμυγδαλα/φυστικοβουτηρο τα βαζω εκει. Ενα κεσεδακι 225γρ. 4% εχει 9γρ.
  7. Απαντήσεις
    277
    Εμφανίσεις
    227.855

    Οι off μερες θα ειναι σιγουρα low carb kai high...

    Οι off μερες θα ειναι σιγουρα low carb kai high fat. Δηλαδη δημητριακα/βρωμη/ρυζι καθολου. Το προβλημα μου ειναι τις μερες προπονησης πως θα ριξω λιπαρα. Τα αυγα και το cottage μου τα ανεβαζουν παρα...
  8. Απαντήσεις
    277
    Εμφανίσεις
    227.855

    bump! μια γνωμη καποιος!!!!!! :weights:

    bump! μια γνωμη καποιος!!!!!! :weights:
  9. Απαντήσεις
    277
    Εμφανίσεις
    227.855

    Σημερα εκανα για πρωτη μερα ΙF και θα θελα να...

    Σημερα εκανα για πρωτη μερα ΙF και θα θελα να ποσταρω την διατροφη να παρω καμια συμβουλη.80κιλα με θερμιδες συντηρησης 3300. Ηταν μερα προπονησης οποτε εχουμε και λεμε :

    1ο γευμα 16.00 -->...
  10. Απαντήσεις
    277
    Εμφανίσεις
    227.855

    Το 8ωρο του feeding πρεπει να ξεκιναει αμεσως...

    Το 8ωρο του feeding πρεπει να ξεκιναει αμεσως μετα τον υπνο ή μπορει να αρχισει οποιαδηποτε στιγμη της μερας?
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 10 από 10