Αναζήτηση:

Τυχερος εισαι με τον μεταβολισμο. Εγω εχω λιωσει και χανω με το στανιο.

Σκεψου να μην ειχες θολωσει! Θηριο!

Ετσι. Πιστευω οτι στους εξαιρετικους σου κοιλιακους συνεβαλλε και το γεγονος οτι δεν εκανες προπονηση με ζωνη ως τωρα.

Καλοφόρετη μαν!

Ωραια ζωνη! Απλα να εχεις στο νου οτι οσο πιο πολύ την φορας τόσο λιγοτερο συμμετεχουν οι κοιλιακοι και οι μυες της μεσης στις ασκησεις. Οποτε για μενα ειναι καλυτερα να την...

Χαχα, τον φαγατε με το στηθος!

Τασο, μην ξεπερνας τις 2 μεριδες φρουτων τη μερα στη γραμμωση. Η φρουκτόζη δε σε βοηθαει στην προσπαθεια σου.
Τρωγε λαχανικα περισσότερο.

Καλή αρχη μαν!

Εγω θα σου ελεγα αφου ηδη εισαι σε καλά επιπεδα bf, κινησου ισοθερμιδικα με ψηλη πρωτεινη και θα εισαι οπως πρεπει σε κανα 2 μηνο.