Εννοείται πως ΔΕΝ χρειάζεται να κάνεις σκουατ για μεγάλα πόδια και άρσεις για μεγάλη πλάτη. Καμία άσκηση δεν είναι απαραίτητη ούτε αναντικατάστατη. Μπορείς να κάνεις hack squat (εφόσον δεν σε...