Αναζήτηση:

Μου ανοιξατε τα ματια :thumbup: Αρα οπου beta-carotene κανω την μετατροπη. Το palmitate απ'την αλλη ειναι κανονικα η βιταμινη A σωστα;

Omnium kai V-2000 της solgar εχουν 20.000IU και 15.000IU βιταμινη A αντιστοιχα. Απλη αναφορα κανω. Για να λεμε και του στραβου το δικιο την Κ πολλες multi δεν την εχουν καν, και οι περισσοτερες που...

Αυτο ακριβως, στην C πχ σου λεει και 2000mg να παρεις (με οριο τα 90mg) τα sides ειναι ανυπαρκτα, εως καθολου για ορισμενους.

Και δεν ειναι μονο οι εταιρειες συμπληρωματων που εχουν τετοιες τιμες.

Τοτε πως δικαιολογουνται οι ποσοτητες που περιεχονται στα συμπληρωματα; Σιγουρα καποιος που κοπανιεται γυμναστηριο/δουλευει/τρεχει απο δω απο κει δεν εχει τις ιδιες αναγκες με εναν που βλεπει ολη...

Ερωτηση: Κατα ποσο ειναι safe η συνεχης χρηση λιποδιαλυτων-βιταμινων (Α,D,E,K) για μεγαλα χρονικα διαστηματα; πχ οι περισσοτερες μουλτι εχουν 10000IU ή και 12500IU vit A με upper limit τα δεκα...

Αφηνω αυτα εδω :welcome:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22928084
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22777327
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23181439

Ειναι underdosed και ελλιπης. Απευθυνεται στον απλο ανθρωπο που κανει καθιστικη ζωη.

παρε την πολυβιταμινη σου ωστε να εισαι "πληρης" και ασε τους λιποδιαλυτες για αργοτερα. Εισαι ακομα 2 κιλα πανω απο το υψος σου. Λιποδιαλυτες κατα την αποψη μου παιρνεις αν θες να πιασεις την...