Αναζήτηση:

το προγραμμα το κανω περιπου 1 μηνα απο αποτελεσματα εχω δει δε μπορω να πω σιγουρα σε δικεφαλους πηχεις και
πλατη τωρα δεν ξερω αν εκανα αλλες ασκησεις αν θα εβλεπα καλυτερα αποτελεσματα?:unsure:...

καλημερα, το εψαξα και τελικα η ομοιοπαθητικη βοηθαει φουλ σε ορμονικα και ειδικα σε θεματα περιοδου:thumbup:
τουλαχιστον μια εξτρα λυση
ενοητε οτι πιστευω στην κλασικη ιατρικη και η κλασικη...

τρικεφαλοι
1.Triceps extension one hand 3x15
2. βυθίσεις 3x20
3. push ups diamond 5 και αν...
Στηθος
1.Πιέσεις πάγκου 3x20
2.Βαθιά push ups 10
3.bent over dumbbell row 3x15
4.close grip...

συγνωμη που παρεμβενω αλλα επειδη οι περισοτεροι γιατροι ειναι οτι ναναι και το μονο που που τους νοιαζει ειναι να
περνουν ποσοστα απο φαρμακα που γραφουν μηπως να επερνες και μια δευτερη γνωμη??...

γεια! ο στοχος ειναι να ενδυναμωσω μυικα τον πανω κορμο γιατι ειναι κατηγορια φτερου, να συντηρησω -
γραμμωσω γαμπα-τετρακεφαλο (οι μυεσ αυτοι ειναι:( τουμπανο σαν ποδοσφαιριστικοι ισως απο...

κοριτσια για σας!!καθοτι ειμαι νιντζα προσπαθω να βρω τη φορμα μου;)
σας διαβαζω πολυ καιρο και εχω μαθει παρα πολλα απο το σαιτ και εσας.
θα ηθελα την γνωμη σας ειμαι 27χρονων 1.68 και τελευταια...