Αναζήτηση:

Ασε, κυριακη ειχε γενεθλια ο γιος μου δεν θελετε να ξερετε ποσα γλυκα εφαγα ,αλλα ειμαι οκ συνεχιζω κανονικα και δεν κοιταζω πισω.

Καλωσορισες και απο εμενα ,ειναι ανεκτιμητη η βοηθεια που περνεις απο εδω μεσα.

ΚΑΛΗΜΕΡΑΑ καλη εβδομαδα κοριτσαρες

Χαχα οντος, πως δεν το'χα σκεφτει εχεις απολυτο δικιο

Μακαρι ,παντος το θεμα ειναι αλλο,μου χαλανε την ψυχολογια στο γυμναστηριο εχθες σχεδον δυο γυναικες μου βαλαν τις φωνες, τι προσπαθεις να κανεις να γινεις σαν αντρας? Σαν αντρας γυμναζεσαι...

Εγω εβαλα στην ημερα ποδια γαμπες και τις προβολες πιστευω για μενα τουλαχιστον πως δουλευει πολυ καλα γλουτους και δεν θελω να μην την εχω στο προγραμμα μου

Για τις καμψεις μπαρας μιλαω η μπαρα σκετη ζυγιζει 10 κιλα την περασμενη εβδομαδα ηταν παιχνιδακι εχθες ομως μαυρα χαλια.για δικεφαλα μιλαω

Γεια σου λιονταρινα ειμαι και εγω στην αρχη με το ιδιο προγραμμα εχθες που ειχα στηθος δικεφαλα το εβγαλα πιοζορικα απο οτι την περασμενη εβδομαδα οταν εφτασα στις καμψεις μπαρας με μονο 10 κιλα δεν...

Gymmmm πλακα με κανεις σιγα μη κατσω και σκεφτω για μισο δευτερολεπτο τι θα μου προσεφερε ενα στρεμμα χορτα ,τα αποφευγω σαν τον διαολο το λιβανι αλλα αν βρεθει μπροστα μου θα το φαω σιγουρα

Πολυ ευκολο μου φανηκε απλες ασκησεις μια χαρα,αυριο κλεινω τις τεσσερις ημερες απο εβδομαδα θα ανεβασω σιγουρα κιλα .Καλη αρχη σου ευχομαι power

Danke Gym

Μια χαρα τα πηγα και σημερα,ευχαριστω πολυ,εχθες πηγα πιο αργα γυμναστηριο για να πετυχω τον προπονητη να ε επιβλεπει οσο εκανα στηθος δικεφαλα,οριζοντιο και επικληνη τισ εβγαλα τις...

Ευχαριστω πολυ κυριε Γιαννη, αντε φευγω για γυμναστηριο.

Καλημερα σε ολους

Καλησπερα κοριτσια, ξκινησα το 4ήμερο προγραμμα του κυριου Ηλια αυριο εχω ομους τρικεφαλους ομως δεν ξερω πως να κανω τα ανοιγματα αλτηρων μπροστα μεχρι το μετωπο μπορει να βοηθησει κανεις?...

Καλησπέρα απο βηρυτό κορίτσια, βασικα με αυτα που διαβαζω εδω μεσα με εχετε κομπλαρει για τα καλα ντρεπομαι πλεον να ρωτησω,οτιδηποτε .Παντως οσο ποιο πολυ διαβαζω νομιζω τοσο τα μπουρδουκλονω,εδω...