Αναζήτηση:

Ωχ... συγνώμη το ξέχασα, είμαι 1.59 και βάρος 57 κιλά...

Τώρα δυστυχώς έχω σταματήσει το γυμναστήριο κάνω 3 φορές την εβδομάδα 30 λεπτά στατικό ποδήλατο. Σκέφτομαι όμως να ξαναρχίσω σύντομα...

Πρωινό
1 φέτα τοστ ολικής + 1 φέτα γαλοπούλα
ή
Specail k + 1 ποτήρι γάλα

Δεκατιανό
1 φρούτο
ή
2 Κρακεράκια

Κωνσταντίνα καλησπέρα, παρακολουθώ μέρες τώρα την ενότητα σου και αποφάσισα να γραφτώ μέλος ώστε να με συμβουλευσείς όσον αφορά την διατροφή μου. Κάνεις πάρα πολύ καλή δουλεία και μετά απο αρκετές...