Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: billy89

Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,03 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    1.720

    Αύξησε τη συχνότητα που προπονείς κάθε μυική...

    Αύξησε τη συχνότητα που προπονείς κάθε μυική ομάδα και μην αλλάζεις συχνά ασκήσεις διάλεξε μερικές πολυαρθρικές και επικεντρώσου σε αυτές.
  2. Θέμα: BCAA Waste of money ?

    Από billy89
    Απαντήσεις
    37
    Εμφανίσεις
    3.528

    Σταθερή ροή αμινοξέων έχεις αν έχεις καταναλώσει...

    Σταθερή ροή αμινοξέων έχεις αν έχεις καταναλώσει οποιαδήποτε πηγή πρωτεΐνης μερικές ώρες πριν την προπόνηση. Δε χρειάζεται συμπλήρωμα γι' αυτό.
  3. Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    1.085

    Αν παρεις αυτα με το ψηλο τακούνι καλα θα ηταν να...

    Αν παρεις αυτα με το ψηλο τακούνι καλα θα ηταν να δοκιμασεις πρωτα κατι αντίστοιχο γιατί ειναι λιγο περίεργη η αίσθηση.

    Για front squat που λες ειναι τελεια αλλα για ohp και ειδικα για rdl δεν...
  4. Θέμα: Lila's Training Log

    Από billy89
    Απαντήσεις
    1.794
    Εμφανίσεις
    233.093

    It fits the occasion 120753

    It fits the occasion

    120753
  5. Απαντήσεις
    2.060
    Εμφανίσεις
    265.247

    Οχι δεν παει ετσι. Πρωτα πρωτα τα linear...

    Οχι δεν παει ετσι. Πρωτα πρωτα τα linear προγράμματα δεν ειναι μια ευθεια γραμμη το αν θα εξαντλήσεις τα gains που μπορουν να σου δωσουν εξαρτάται απο το πως θα τα χειριστείς.

    Και δεύτερον το...
  6. Απαντήσεις
    2.060
    Εμφανίσεις
    265.247

    Αν και οι δυο έχουν average genetics καλύτερος θα...

    Αν και οι δυο έχουν average genetics καλύτερος θα ειναι αυτος που θα καταφέρει να κανει progressive overload για το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
  7. Απαντήσεις
    744
    Εμφανίσεις
    184.416

    Έχω τεράστιο πρόβλημα με τις γεύσεις της πλέον. ...

    Έχω τεράστιο πρόβλημα με τις γεύσεις της πλέον.

    Μετά από πολλές επιτυχημένες παραγγελίες για αρκετά χρόνια, τους τελευταίους μήνες έχω δοκιμάσει τα εξής:

    α) Καφές - καραμέλα: πολύ έντονη γεύση...
  8. Θέμα: Danis Log

    Από billy89
    Απαντήσεις
    558
    Εμφανίσεις
    41.740

    Συγχαρητήρια (λίγο καθυστερημένα) για τις...

    Συγχαρητήρια (λίγο καθυστερημένα) για τις επιδόσεις σου! :bbbiceps:

    Περιμένουμε βίντεο!
  9. Θέμα: Danis Log

    Από billy89
    Απαντήσεις
    558
    Εμφανίσεις
    41.740

    Πιστεύω προλαβαίνεις. Οταν εχανα πεινουσα...

    Πιστεύω προλαβαίνεις.

    Οταν εχανα πεινουσα εννοείται και εκανα deload-taper.

    Την ημέρα του αγωνα ειχα ενέργεια δεν εχω παράπονο. Λογο αδρεναλίνης τα ξεχνας ολα.
  10. Θέμα: Danis Log

    Από billy89
    Απαντήσεις
    558
    Εμφανίσεις
    41.740

    Κοίταξε εγώ το είχα κάνει μπακαλίστικα και έχασα...

    Κοίταξε εγώ το είχα κάνει μπακαλίστικα και έχασα 4 κιλά σε μια βδομάδα.

    Απλώς μείωσα τους υδατάνθρακες, αρχικά στο 50% περίπου και σταδιακά ακόμα πιο κάτω. Τελευταία μέρα πριν τη ζύγιση είχα...
  11. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    786

    Εντάξει τοτε οταν κολλήσεις το ξαναβλεπεις. ...

    Εντάξει τοτε οταν κολλήσεις το ξαναβλεπεις.

    Οι βοηθητικές ειναι καθαρα θεμα χρονου και ορεξης οποτε συνεχισε οπως σε βολεύει.

    Αν θελεις να εξειδικευτείς σε δυναμη θα πρεπει να μπεις σε κατι...
  12. Θέμα: Danis Log

    Από billy89
    Απαντήσεις
    558
    Εμφανίσεις
    41.740

    Στην gpa υπαρχει τωρα δεν ξερω ποια ομοσπονδία...

    Στην gpa υπαρχει τωρα δεν ξερω ποια ομοσπονδία εκπροσωπει φετος το εσδτ και τι πολιτική εχει.

    Πάντως αν παιζεις νατουραλ κατι μου λεει οτι απαγορεύονται τα διουρητικά [emoji14]

    Φυσικα και...
  13. Θέμα: Danis Log

    Από billy89
    Απαντήσεις
    558
    Εμφανίσεις
    41.740

    Οι κραμπες ειναι συμπτωμα διουρητικων. Γενικα στη...

    Οι κραμπες ειναι συμπτωμα διουρητικων. Γενικα στη θεση σου δε θα εμπλεκα με διουρητικά ακομα και light, δεν εχεις λογο. Κανε απλο water cut και οπως κατσει. Άλλωστε σε νατουραλ κατηγορία δεν παιζεις?
  14. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    786

    Βαρυ το βλεπω για προγραμμα δυναμης. Αν εισαι...

    Βαρυ το βλεπω για προγραμμα δυναμης. Αν εισαι νατουραλ πιστεύω θα εχεις θεμα με την αναρρωση.

    Επισης το 5χ5 ειναι αρχαριο σχημα. Καθε ποτε ανεβαζεις κιλα?
  15. Θέμα: Danis Log

    Από billy89
    Απαντήσεις
    558
    Εμφανίσεις
    41.740

    Πρωτον ο παγκος που βλεπεις στα γυμναστηρια κατα...

    Πρωτον ο παγκος που βλεπεις στα γυμναστηρια κατα 99% θα ακυρωνοταν σε αγωνες πρωτίστως λογω παυσης αλλα και για αλλους 100 λογους.

    Και δεύτερον οι τυποι που βλεπεις συνήθως ειναι δυνατοι μονο στον...
  16. Θέμα: Danis Log

    Από billy89
    Απαντήσεις
    558
    Εμφανίσεις
    41.740

    Τι νουμερα θα σου φαίνονταν ικανοποιητικα?

    Τι νουμερα θα σου φαίνονταν ικανοποιητικα?
  17. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    660

    Διότι αυτό λείπει μετά από 12 σετ καθίσματα, 12...

    Διότι αυτό λείπει μετά από 12 σετ καθίσματα, 12 σετ πάγκο και 12 σετ pull ups. Λίγη απομόνωση για δικέφαλα - τρικέφαλα :P

    Το πρόγραμμα κατ' εμέ δεν είναι βιώσιμο, υπάρχει ήδη θέμα στα "άρθρα...
  18. Θέμα: Lila's Training Log

    Από billy89
    Απαντήσεις
    1.794
    Εμφανίσεις
    233.093

    Solid reps :thumbup: Έχεις αρκετά κλειστό...

    Solid reps :thumbup:

    Έχεις αρκετά κλειστό stance ε? Έτσι το είχες πάντα ή τώρα για το γόνατο?

    Οι αγκώνες σου έρχονται λίγο μπροστά και χαλαρώνει η άνω πλάτη. Νομίζω ότι για high bar γέρνεις...
  19. Καλά τώρα ο πρώτος ήταν για κατηγορία βερμούδα?

    Καλά τώρα ο πρώτος ήταν για κατηγορία βερμούδα?
  20. Θέμα: Lila's Training Log

    Από billy89
    Απαντήσεις
    1.794
    Εμφανίσεις
    233.093

    Τι time under tension ρε παιδια, αν δεν...

    Τι time under tension ρε παιδια, αν δεν κλειδωσεις τα γονατα ακυρωνεσαι.

    Οσο για το χρονο αναμεσα στις επαναλήψεις μονο ρεστ δεν ειναι.
  21. Θέμα: Κοιλιακοι

    Από billy89
    Απαντήσεις
    23
    Εμφανίσεις
    1.900

    Ακόμα κυκλοφορεί αυτή η φωτογραφία? Οι...

    Ακόμα κυκλοφορεί αυτή η φωτογραφία? Οι φωτογραφίες σε σχεση με τα ποσοστα ειναι εντελώς αυθαιρετες.
  22. Θέμα: Danis Log

    Από billy89
    Απαντήσεις
    558
    Εμφανίσεις
    41.740

    Καταρχάς θέλεις να προπονείς συχνά κάθε κίνηση...

    Καταρχάς θέλεις να προπονείς συχνά κάθε κίνηση από πλευρά τεχνικής.

    Εκτός απ' αυτό, αν κάνεις 10Χ5 ή 5Χ5 1 φορά την εβδομάδα θα αναγκαστείς να μειώσεις κατά πολύ την ένταση ώστε να βγούνε τα σετ....
  23. Θέμα: Danis Log

    Από billy89
    Απαντήσεις
    558
    Εμφανίσεις
    41.740

    Sleeves από strengthshop χρησιμοποιώ. Το...

    Sleeves από strengthshop χρησιμοποιώ.



    Το texas δεν είναι φτιαγμένο για να διαρκεί για πάντα. Το ότι μαξάρεις κάθε παρασκευή σε έχει πάει ανέλπιστα καλά μέχρι τώρα αλλά έτσι χάνεις από volume...
  24. Θέμα: Danis Log

    Από billy89
    Απαντήσεις
    558
    Εμφανίσεις
    41.740

    Τα sleeves δίνουν άμεσα κάποια κιλά αφού το...

    Τα sleeves δίνουν άμεσα κάποια κιλά αφού το γόνατο είναι άρθρωση που συμμετέχει ενεργά στο κάθισμα. Καμία σχέση με wraps όμως.

    Βέβαια και τα sleeves διαφοροποιούνται ανάλογα με τη σκληρότητα, όσο...
  25. Θέμα: Danis Log

    Από billy89
    Απαντήσεις
    558
    Εμφανίσεις
    41.740

    Η raw είναι ζώνη - wrist wraps - knee sleeves. ...

    Η raw είναι ζώνη - wrist wraps - knee sleeves.

    Οι αγώνες στο Περιστέρι είναι η IPF.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 500
Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4