3 σελιδες ποστς για μια ενόχληση στα γόνατα λόγω υπέρχρησης. Ήμαρτον
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: lila_1
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,03 δευτερόλεπτα
-
05-01-18, 14:55
Θέμα: psonara's diatrofi
Από lila_1- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.606
3 σελιδες ποστς για μια ενόχληση στα γόνατα λόγω...
-
13-07-17, 17:00
Θέμα: psonara's diatrofi
Από lila_1- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.606
Έχεις κανα θέμα το θυρεοειδή σου ;
Έχεις κανα θέμα το θυρεοειδή σου ;
-
09-07-17, 01:54
Θέμα: psonara's diatrofi
Από lila_1- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.606
Η συχνότητα στην προπόνηση είναι επιθυμητή,...
Η συχνότητα στην προπόνηση είναι επιθυμητή, ειδικά για γυναίκα και ειδικά για νάτουραλ γυναίκα.
Ντάξει, πως να μη μπερδεύεται η ψωνάρα όταν μπαίνουν όλοι και γράφουν το μακρύ και το κοντό... -
08-07-17, 12:01
Θέμα: psonara's diatrofi
Από lila_1- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.606
Eμένα μου αρέσει σε γενικές γραμμές. Αλλά: 1....
Eμένα μου αρέσει σε γενικές γραμμές. Αλλά:
1. Η μέρα της Τετάρτης είναι περιττή, βγάλτη
2. Δεν χρειάζεται να μειώσεις ασκήσεις.
3. Χρειάζεται να βάλεις ενδιάμεσες off μέρες. 4 τέτοιες... -
26-06-17, 22:28
Θέμα: psonara's diatrofi
Από lila_1- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.606
Λοιπόν, επειδή σε βλέπω έχεις μια τάση για...
Λοιπόν, επειδή σε βλέπω έχεις μια τάση για φιλοσοφίες:
Σου έχουμε πει κ εγώ και πόσοι άλλοι 15 χιλιάδες φορές τι πρέπει να κάνεις.
Εγώ προσωπικά δεν έχω την υπομονή να λέω το ίδιο πράγμα 10... -
25-06-17, 22:12
Θέμα: psonara's diatrofi
Από lila_1- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.606
τα συμπεράσματα βγαίνουν μόνα τους από αυτή τη...
τα συμπεράσματα βγαίνουν μόνα τους από αυτή τη φωτογραφία
https://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=115098&d=1493660877
σέβομαι όποια προσπάθεια κάνεις , μπορεί να τραβάς... -
25-06-17, 19:03
Θέμα: psonara's diatrofi
Από lila_1- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.606
To πρόβλημα μετά από 7 χρόνια που λες ότι...
To πρόβλημα μετά από 7 χρόνια που λες ότι ασχολείσαι, είναι ότι δεν έχεις μάθει να γυμνάζεσαι.
Αν θες μια αντικειμενική άποψη, έχεις ακόμα αρκετή μυικότητα να πάρεις αν θες να κατέβεις... -
02-09-16, 03:22
Θέμα: psonara's diatrofi
Από lila_1- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.606
Αχρηστο το γάλα δεν είναι, προφανώς ούτε και...
Αχρηστο το γάλα δεν είναι, προφανώς ούτε και "αναντικατάστατο" όπως και καμία τροφή εξάλλου.
Εαν σ αρέσει το γάλα και δεν έχεις δυσανεξία στη λακτόζη είναι ένας εύκολος τρόπος να πάρεις... -
28-08-16, 01:46
Θέμα: psonara's diatrofi
Από lila_1- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.606
80 κιλά για 15 επαναλήψεις ούτε εγώ δεν παίζει να...
80 κιλά για 15 επαναλήψεις ούτε εγώ δεν παίζει να έχω Ηλία. Αν της βάλεις 100 κιλά θα τα βγάλει αέρα και τότε θα σου φαίνεται ακραίο.
Η ψωνάρα αμφιβάλλω αν κάνει τα μισά κιλά για αυτές τις... -
26-08-16, 22:24
Θέμα: psonara's diatrofi
Από lila_1- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.606
ξεκίνα να γράφεις και τα κιλά που κάνεις και...
ξεκίνα να γράφεις και τα κιλά που κάνεις και βλέπουμε.
-
26-08-16, 03:19
Θέμα: psonara's diatrofi
Από lila_1- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.606
Εγώ είμαι φαν της συχνότητας, αρκεί να ξέρεις να...
Εγώ είμαι φαν της συχνότητας, αρκεί να ξέρεις να δουλεύεις με τον όγκο προπόνησης. Το κακό με τα πόδια είναι ότι παίρνουν πολλή ενέργεια και χάνεις απόδοση σε ότι άλλο κάνεις.
Να τα καψεις με 2... -
24-08-16, 23:28
Θέμα: psonara's diatrofi
Από lila_1- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.606
ξεκινησα με 2 full, 1 upper, 1 lower και εχω...
ξεκινησα με 2 full, 1 upper, 1 lower και εχω καταλήξει να κάνω 80% πόδια σε κάθε προπόνηση... κάθισμα 2 ή 3 per week
εσύ ψωνάρα μην ακούς! -
24-08-16, 23:17
Θέμα: psonara's diatrofi
Από lila_1- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.606
εγώ πλέον το έχω γυρίσει στο κάθε μέρα πόδια, μη...
εγώ πλέον το έχω γυρίσει στο κάθε μέρα πόδια, μη κοιτάτε που δεν τα γράφω :turtle::turtle:
-
24-08-16, 22:55
Θέμα: psonara's diatrofi
Από lila_1- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.606
νομίζω τα χουμε ξαναγράψει όλα αυτά αρκετές φορές...
νομίζω τα χουμε ξαναγράψει όλα αυτά αρκετές φορές πίσω
-
03-04-16, 12:21
Θέμα: psonara's diatrofi
Από lila_1- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.606
είναι ανάλογα τον διάδρομο.. Εγώ όταν έκανα...
είναι ανάλογα τον διάδρομο..
Εγώ όταν έκανα έβαζα στο μέγιστο την κλίση και είχα κάπου στο 5 την ταχύτητα και σε ενα τεταρτο εβγαινα γκολ.... γενικά όσο ανεβαίνει η κλίση μειώνεται η ταχύτητα.... -
02-04-16, 13:56
Θέμα: psonara's diatrofi
Από lila_1- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.606
20 λεπτα γρήγορο περπάτημα σε ανηφόρα είπα, για...
20 λεπτα γρήγορο περπάτημα σε ανηφόρα είπα, για να μην στρεσάρεις τους αχίλλειους.
-
31-03-16, 15:08
Θέμα: psonara's diatrofi
Από lila_1- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.606
Ψωνάρα θα πρότεινα να μη κάνεις πολλές...
Ψωνάρα θα πρότεινα να μη κάνεις πολλές επαναλήψεις στις γάμπες. Δοκίμασε να παίζεις πιο βαριά από 8-15, γιατι σε τενοντίτιδα αχίλλειου το κάψιμο και η υπέρχρηση επιβαρύνουν.
Φυσικά μόνο κ μόνο που... -
30-03-16, 21:10
Θέμα: psonara's diatrofi
Από lila_1- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.606
Δε μπορώ να σου πω αν δε δω τεχνική. Αλλά γενικά...
Δε μπορώ να σου πω αν δε δω τεχνική. Αλλά γενικά ναι, αν ήταν πολύ κακή η τεχνική σου καλά έκανες. Αλλα προσπαθησε με την ίδια τεχνική να ανεβαίνεις.
Για τις γάμπες, επειδή έχω μεγάλη ιστορία με... -
29-03-16, 22:44
Θέμα: psonara's diatrofi
Από lila_1- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.606
Θα σου έλεγα να υιοθετήσεις λίγο διαφορετικό...
Θα σου έλεγα να υιοθετήσεις λίγο διαφορετικό σύστημα καταγραφής, τόσο για να μη κουράζεσαι με το γράψιμο όσο και για να είναι εύκολο και για τους υπόλοιπους να το διαβάσουν.
Μπορείς αν θες να... -
28-03-16, 16:19
Θέμα: psonara's diatrofi
Από lila_1- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.606
καλά θα κάνεις να γράφεις και τα κιλά στις...
καλά θα κάνεις να γράφεις και τα κιλά στις ασκήσεις για να μπορείς να βλέπεις την προοδο που έχεις ή δεν έχεις και να προσαρμόζεις την προπόνηση σου
-
14-10-15, 00:17
Θέμα: psonara's diatrofi
Από lila_1- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.606
είτε οριζόντιο είτε επικλινή....κάνε και τα δύο....
είτε οριζόντιο είτε επικλινή....κάνε και τα δύο.
Οι αλτήρες είναι πάντα προτιμότεροι της μπάρας, εκτός αν προπονείσαι για τα 3 lifts.
Ειδικά για αρχή να προτιμάς τους αλτήρες γιατί 1) διορθώνουν... -
13-10-15, 00:37
Θέμα: psonara's diatrofi
Από lila_1- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.606
με άλλα λόγια, σημασία έχει να ζορίζεσαι πολύ για...
με άλλα λόγια, σημασία έχει να ζορίζεσαι πολύ για να βγάλεις τις τελευταίες επαναλήψεις είτε παίζεις ελαφριά είτε βαριά κιλά.
Απλά στα βαριά κιλά θα φτάσεις πολύ πιο έυκολα στο failure σε σχέση με... -
10-09-15, 21:25
Θέμα: psonara's diatrofi
Από lila_1- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.606
ψωνάρα 70-80 γραμμάρια πρωτείνης είναι αρκετά για...
ψωνάρα 70-80 γραμμάρια πρωτείνης είναι αρκετά για σένα, οτιδήποτε παραπάνω τρώς δεν έχει νόημα, αν σου λείπουν θερμίδες φάε κάτι άλλο λιγότερο βαρετό...καμιά πάστα ξέρω γω
-
09-06-15, 01:52
Θέμα: psonara's diatrofi
Από lila_1- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.606
μαγνητική για τη φτέρνα? Συνήθως ακτινογραφία...
μαγνητική για τη φτέρνα? Συνήθως ακτινογραφία κάνουν.
Το σίγουρο είναι όχι μαστογραφία εκτός αν είσαι παιδί του τσέρνομπιλ:turtle::turtle::turtle: -
08-06-15, 21:37
Θέμα: psonara's diatrofi
Από lila_1- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.606
μαστογραφία για τον αστράγαλο λίγο δύσκολο...
μαστογραφία για τον αστράγαλο λίγο δύσκολο :turtle:
Εγώ έχω τενοντίτιδες και στους 2 αστραγάλους, πλέον δεν τρέχω ποτέ, αλλιώς με τσιμπάνε.
Το πιο πιθανό είναι ότι τους έχεις παρακουράσει στο...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 37