Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Hurricane38

Σελίδα 1 από 9 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    33
    Εμφανίσεις
    8.068

    http://forum.bodybuilding.gr/viewtopic.php?t=3083&...

    http://forum.bodybuilding.gr/viewtopic.php?t=3083&highlight=heavy+duty
  2. Απαντήσεις
    142
    Εμφανίσεις
    65.217

    http://www.bodybuilding.com/fun/mahler59.htm Εγω...

    http://www.bodybuilding.com/fun/mahler59.htm
    Εγω το επαιζα συχνα τα προηγουμενα χρονια με πολυ καλα αποτελεσματα.Μιλαμε εδινε πολυ δυναμη αλλα ειναι κουραστικο και κραταει 4 μηνες
  3. Απαντήσεις
    142
    Εμφανίσεις
    65.217

    Τα προγραμματα που εκανα συχνα 3Χ3 5Χ5 ELITE...

    Τα προγραμματα που εκανα συχνα
    3Χ3
    5Χ5 ELITE MADCOWS EDITION
    STATIC CONTRACTION
    H.I.T. 1
    5X5X5
    Oλα αυτα ειναι προγραμματα δυναμης και τιποτ'αλλο.Προσοχη ομως γιατι οι τραυματισμοι...
  4. Απαντήσεις
    142
    Εμφανίσεις
    65.217

    Ο Κωστας εχει δικιο.Κι εγω τα ιδια εχω παθει.Εχω...

    Ο Κωστας εχει δικιο.Κι εγω τα ιδια εχω παθει.Εχω σακατευτει και τωρα ειδικα με τα κρυα ποναω στα γονατα και στουσ αστραγαλους τα βραδυα.Βαραω Movatec kai Norgesic 2 φορες τη μερα σαν πρεζακιας σε...
  5. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    7.438

    Γυμναζει ολο το σωμα.Για μενα συντελει στην...

    Γυμναζει ολο το σωμα.Για μενα συντελει στην αναπτυξη της δυναμης σε ολο το σωμα καθως μπαινουν μεσα πολλες μυικες ομαδες.Αν θελεις να την κανεις μονο για την αναπτυξη της πλατης σου νομιζω πως ειναι...
  6. Απαντήσεις
    172
    Εμφανίσεις
    43.153

    Αν εχει ολυμπιακες μπαρες το βαρος τους ειναι 20...

    Αν εχει ολυμπιακες μπαρες το βαρος τους ειναι 20 κιλα.Αν κανεις στην μπαρα του σμιθ το βαρος ειναι απο 25-30
  7. Απαντήσεις
    172
    Εμφανίσεις
    43.153

    Κι εγω το ιδιο. Να υποθεσω επισης οτι στα...

    Κι εγω το ιδιο.
    Να υποθεσω επισης οτι στα αξιοπρεπη γυμναστηρια η μπαρα ειναι 20 κιλα κι οχι 10 κι αν κανεις στο σμιθ το βαρος της μπαρας παιζει απο τα 25-30 κιλα?
  8. Απαντήσεις
    23
    Εμφανίσεις
    7.736

    Αυτη την εβδομαδα off τελειως για ξεκουραση και...

    Αυτη την εβδομαδα off τελειως για ξεκουραση και πνευματικη και σωματικη αναταση.
    Απο την νεα εβδομαδα πρωτα ο Θεος λεω να κανω DeLorme ξανα για 2 μηνες που ειναι καθαρα προγραμμα υπερτροφιας....
  9. Απαντήσεις
    37
    Εμφανίσεις
    9.903

    Δεν το γνωριζω αν το χρησιμοποιουσε και ο Μπρους...

    Δεν το γνωριζω αν το χρησιμοποιουσε και ο Μπρους Λη.
    Ειναι ομως πολυ καλο προγραμμα για δυναμη και θα βοηθησει αυτους που θα το κανουν
  10. Απαντήσεις
    37
    Εμφανίσεις
    9.903

    10 δευτερολεπτα κατα μεσο ορο πρεπει να κρατας το...

    10 δευτερολεπτα κατα μεσο ορο πρεπει να κρατας το βαρος και να εγκαταλειπεις επειδη δεν μπορεις να κρατησεις αλλο οχι επειδη περασαν τα 10 δευτερα.Αυτο ειναι και το κλειδι.Αν κρατησεις 7 η 6 η 5 την...
  11. Απαντήσεις
    30
    Εμφανίσεις
    19.021

    +1

    +1
  12. Απαντήσεις
    37
    Εμφανίσεις
    9.903

    Για στηθος επαιζα επικλινη παγκο με μπαρα Για...

    Για στηθος επαιζα επικλινη παγκο με μπαρα
    Για πλατη κωπηλατικη με μπαρα ξαπλωμενος μπρουμητα σε επικλινη παγκο
    για ωμους καθιστες στρατιωτικες πιεσεις στο σμιθ
    για δικεφαλα καμψεις με ισια μπαρα...
  13. Απαντήσεις
    124
    Εμφανίσεις
    22.835

    Ειρηνη ειμιν. Ελεος τη γνωμη μου ειπα ρε...

    Ειρηνη ειμιν.
    Ελεος τη γνωμη μου ειπα ρε παιδια.Εγω μεγαλωσα στην εποχη τηs Davina και των ταμπλετων του αποξηραμενου συκωτιου (οι πιο παλιοι ξερουν).
    Οσοι επαιρναν τοτε τετοια οχι μονο διαφορα δεν...
  14. Απαντήσεις
    124
    Εμφανίσεις
    22.835

    Για μενα οι πρωτεινες και γενικα τα συμπληρωματα...

    Για μενα οι πρωτεινες και γενικα τα συμπληρωματα που σου υποσχονται οτι θα γινεις τεραστιος σα βουνο η σαν αυτους εκει που βλεπεις στα περιοδικα,ειναι μονο για να τα κονομανε κατι τυποι σαν τον...
  15. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    2.142

    Δεν υπαρχουν αγωνες παουερ στην Ελλαδα.Μονο...

    Δεν υπαρχουν αγωνες παουερ στην Ελλαδα.Μονο κανενα γυμναστηριο αν διοργανωσει καμμια φαση ετσι για χαβαλε.
  16. Kι εκτομορφος να ηταν εχουν κατι φαρμακα οι...

    Kι εκτομορφος να ηταν εχουν κατι φαρμακα οι Γερμαναραδες.............φαρμακι σκετο.
    Ριξε μια ματια στη γυναικα του Ruhl και θα δεις οτι ειναι καλυτερh απο τον καλυτερο αντρα Ελληνα

    ...
  17. Απαντήσεις
    437
    Εμφανίσεις
    151.907

    αυτη τη στιγμη παω στο Corpus στον Νικο τον...

    αυτη τη στιγμη παω στο Corpus στον Νικο τον Κολλιατο.Πριν κανα μηνα πηγαινα στον Σιωτη
  18. Απαντήσεις
    23
    Εμφανίσεις
    7.736

    Λοιπον μετα απο θερμη παρακληση του φιλου μου και...

    Λοιπον μετα απο θερμη παρακληση του φιλου μου και συνασκουμενου μου συμφωνησα να αφησουμε μια μερα κενο αναμεσα στις προπονησεισ Δευερα -Τεταρτη δλδ κι οχι στο καπακι.Ενιωσε ζαλισμενος και πολλουσ...
  19. Απαντήσεις
    142
    Εμφανίσεις
    65.217

    Συμφωνω με οσα ειπε ο Κωστας.Διαφερει απο ατομο...

    Συμφωνω με οσα ειπε ο Κωστας.Διαφερει απο ατομο σε ατομο.Εγω τα 150 τα ειχα 8 τα 170 3 και τα 210 μια επαναληψη.Ειμαι πολυ δυνατος στη μια επαναληψη ετσι ειμαι εγω αλλος ετσι αλλος αλλιως.Παντος...
  20. Θέμα: Κάτω φτερά

    Από Hurricane38
    Απαντήσεις
    70
    Εμφανίσεις
    30.303

    Αν θελεις να δουλεψει η πλατη με την αρση θανατου...

    Αν θελεις να δουλεψει η πλατη με την αρση θανατου την κανεις απο ρακ δλδ 20 ποντου η μπαρα πανω απο το εδαφος η αλλιως τερμα κατω στο σμιθ η μπαρα η πανω σε ορθοστατες
  21. Απαντήσεις
    23
    Εμφανίσεις
    7.736

    Για τον λογο του οτι θελω να δινω στο σωμα μου να...

    Για τον λογο του οτι θελω να δινω στο σωμα μου να ξεκουραστει 5 ολοκληρες μερες πριν επαναλαβει τα ιδια.Φυσικα ποτε δεν καθομαι στα ιδια κιλα προπονηση με προπονηση.Ανεβαζω παντα και αν δεν μπορεσω...
  22. Απαντήσεις
    23
    Εμφανίσεις
    7.736

    Γιατι πρεπει να ξαναγυρισω για προπονηση πλατης...

    Γιατι πρεπει να ξαναγυρισω για προπονηση πλατης μετα απο 6-8 μερες.Το σωμα πρεπει να ξεκουρατει για να κανει αποθεραπεια και να αρχισει να θρεφει τους μυς αποκαθιστωντας τις ζημιες
  23. Απαντήσεις
    437
    Εμφανίσεις
    151.907

    Προτεινω να διοργανωθει καμμια συναντηση να...

    Προτεινω να διοργανωθει καμμια συναντηση να γνωριστουμε απο κοντα και να καφεδιαστουμε η να συνφαγουμε κολασμενες τροφες και πιοτα μιλωντας για την αξια της καλης και σωστης διατροφης :evil:
    Αιντε...
  24. Απαντήσεις
    23
    Εμφανίσεις
    7.736

    Προπονηση 2 Στηθος-Ωμοι-Τρικεφαλοι Απο το...

    Προπονηση 2
    Στηθος-Ωμοι-Τρικεφαλοι
    Απο το προγραμμα της Τριτης που μας περασε λοιπον
    Εχουμε
    Προθερμανση στον επικλινη 3 σετ
    30 κιλα για 7 επαναληψεις,70 για 4,100 για 3
    κυριως προπονηση
    πεκ...
  25. Απαντήσεις
    23
    Εμφανίσεις
    7.736

    Εννοω πως τα προγραμματα αυτα δουλεψαν πανω μου...

    Εννοω πως τα προγραμματα αυτα δουλεψαν πανω μου μια χαρα.Μα αν ηταν να διαλεξω το προγραμμα που βαζει μαζα θα διαλεγα το De Lorme και το ΗΙΤ που κανω τωρα.Το στατικ ανεβαζει τρομακτικα τη δυναμη τοσο...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 217
Σελίδα 1 από 9 1 2 3 4