Καλησπέρα, θα σας παρουσιάσω ένα προγραμμα διατροφής που έχω φτιάξει για κάψιμο λίπους και θα ήθελα πολύ να ακούσω τις συμβουλές/διορθώσεις σας
Καταρχάς τα βασικά για μένα, είμαι ανήρ 33 ετών,...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: carmi
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 seconds, δημιουργήθηκε πρίν απο 20 minute(s) .
-
12-03-18, 17:00
- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 1.744
Τη βοήθειά σας για κάψιμο λίπους (πρόγραμμα διατροφής)
-
31-01-18, 00:43
Θέμα: Value for money πρωτεϊνη όγκου
Από carmi- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 6.135
ευχαριστώ για τις συμβουλές. προσωπικά...
ευχαριστώ για τις συμβουλές.
προσωπικά χρησιμοποιώ το https://cronometer.com/ -
30-01-18, 21:41
Θέμα: Value for money πρωτεϊνη όγκου
Από carmi- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 6.135
απ'οτι ξέρω δεξτρόζη και μαλτοδεξτρινη...
απ'οτι ξέρω δεξτρόζη και μαλτοδεξτρινη αναπληρώνουν το μυικό γλυκογόνο
ενώ η ζάχαρη που έχει μια πορτοκαλόπιτα πάει στο ήπαρ και γίνεται λιπάκι
τα ξέρω λάθος; -
30-01-18, 21:36
Θέμα: Value for money πρωτεϊνη όγκου
Από carmi- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 6.135
χαχα ναι απλα αυτο θα το κάνω ΜΟΝΟ μετά τη...
χαχα ναι απλα αυτο θα το κάνω ΜΟΝΟ μετά τη προπόνηση.
ενω με την ετοιμη φορμουλα θα έπινα μια φορά το πρωι, μια μεσα στη μερα και άλλη μία μεταπροπο :P -
30-01-18, 18:59
Θέμα: Value for money πρωτεϊνη όγκου
Από carmi- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 6.135
τελικα αποφασισα τους εξτρα υδ/κες να τους παρω...
τελικα αποφασισα τους εξτρα υδ/κες να τους παρω απο φαγητ και να μην καταληξω σε φορμουλα αυξησης ογκου
οπότε απο συμπληρώματα θα παραμείνω σε whey συν κρεατίνη,δεξτρόζη κ μαλτοδεξτρίνη στο... -
30-01-18, 11:51
Θέμα: Value for money πρωτεϊνη όγκου
Από carmi- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 6.135
και φυστικοβουτυρο βαζω και ταχινι για αλλαγή τα...
και φυστικοβουτυρο βαζω και ταχινι για αλλαγή τα έχω δοκιμάσει όλα
-
29-01-18, 16:54
Θέμα: Value for money πρωτεϊνη όγκου
Από carmi- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 6.135
Έχω κάτσει να τα μετρήσω όλα τα μακρος, τρώω...
Έχω κάτσει να τα μετρήσω όλα τα μακρος, τρώω μέχρι αηδίας. δεν μπορώ πιο πολύ φαγητό.
-
29-01-18, 16:24
Θέμα: Value for money πρωτεϊνη όγκου
Από carmi- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 6.135
Value for money πρωτεϊνη όγκου
Καλησπέρα μετά από ένα τρίμηνο plateau όπου μετά από το κατάλληλο φαγητό μέχρι σκασμού και 3 scoops πρωτεϊνης κάθε μέρα
δεν κατάφερα να πάρω κανά κιλό αποφάσισα να στραφώ σε πρωτεϊνη όγκου.
... -
23-01-18, 21:02
Θέμα: Σϊδηρος άνω των ορίων
Από carmi- Απαντήσεις
- 1
- Εμφανίσεις
- 6.293
Σϊδηρος άνω των ορίων
Καλησπέρα, έχω μπει στο τρίτο χρόνο που γυμνάζομαι και φροντίζω κάθε χρόνο να κάνω εξετάσεις αίματος.
Γενικά δεν είχα πρόβλημα ποτέ στις τιμές του αίματος.
Το φθινόπωρο όμως στις τελευταίες είχα... -
16-06-16, 19:28
Θέμα: Whey Plus Rippedcore (Sci-Mx)
Από carmi- Απαντήσεις
- 22
- Εμφανίσεις
- 13.116
Την έχει δοκιμάσει κανείς να γράψει την αποψή...
Την έχει δοκιμάσει κανείς να γράψει την αποψή του; Ευχαριστώ
-
25-05-16, 18:24
Θέμα: Γειά σας. Τι λάθος κάνω;
Από carmi- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 3.028
οκ θα το κοιτάξω. ευχαριστώ για τις συμβουλές...
οκ θα το κοιτάξω. ευχαριστώ για τις συμβουλές :thumbup:
-
25-05-16, 13:52
Θέμα: Γειά σας. Τι λάθος κάνω;
Από carmi- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 3.028
Νάσσερ καλημέρα. Όταν λες ότι χρειάζομαι...
Νάσσερ καλημέρα.
Όταν λες ότι χρειάζομαι περισσότερο υδατάνθρακα για καύσεις τι εννοείς;
Να προσθέσω περισσότερους υδ/κες στο υπάρχον πλάνο που ανέφερα πιο πάνω
ή να ελλατώσσω πρωτεϊνές/λιπαρά... -
21-05-16, 00:19
Θέμα: Γειά σας. Τι λάθος κάνω;
Από carmi- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 3.028
ναι σόρρυ ξέχασα, και λιπαρά όπου τα λαμβάνω...
ναι σόρρυ ξέχασα, και λιπαρά όπου τα λαμβάνω συνήθως από το κρόκο,το ελαιόλαδο, τα ψάρια και τους ξηρούς καρπούς.
λίπος όντως χάνω αλλά έχει μείνει στην κοιλιά και δεν λέει να φύγει με τίποτα!
Με... -
20-05-16, 18:30
Θέμα: Γειά σας. Τι λάθος κάνω;
Από carmi- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 3.028
Γειά σας. Τι λάθος κάνω;
Καλησπέρα, καλώς σας βρήκα.
Παρακολουθώ κάμποσο καιρό το φόρουμ, έχω βοηθηθεί πολύ αλλά θα ήθελα να ακούσω τις
απόψεις σας για τις σκέψεις μου.
Είμαι 31 ετών, ύψος 1.87 και όλη μου τη ζωή...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 14 από 14