Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Riera

Σελίδα 1 από 3 1 2 3
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.581.786

    Η κοκα κολα light ή zero εχει πραγματι 1 θερμιδα?...

    Η κοκα κολα light ή zero εχει πραγματι 1 θερμιδα? τα θρεπτικα συστατικα ειναι ολα στο 0.
    Να πινω οσο θελω?
  2. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    5.276

    2 φετες????δλδ ειναι σε μεγεθος για τοστ...

    2 φετες????δλδ ειναι σε μεγεθος για τοστ κετσ???αμα ειναι τοσο λιγο δε σε καλυπτει...θες παραπανω!!βαλε και αυγο αν θελεις η τονο...

    η διατροφη ειναι μετρημενη στα 2600 θερμιδες (+-100)
  3. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    5.276

    Δεν μπορω να πιω με τιποτα την πρωτεινη στο...

    Δεν μπορω να πιω με τιποτα την πρωτεινη στο νερο...γι αυτο βαζω γαλα..
    η πρωτεινη ειναι η γνωστη και μη εξαιρετέα whey της οn
    κατα τ'αλλα γιατι πολλα λαθη?
  4. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    5.276

    στο 2ο γευμα εννοω 2 φετες στηθος κοτοπουλο. στο...

    στο 2ο γευμα εννοω 2 φετες στηθος κοτοπουλο.
    στο 3ο γευμα εχεις δικιο θα το μειωσω διοτι νομιζα οτι ειχε λιγοτερη περιεκτικοτητα σε πρωτεινη το φιλετο κοτοπουλο αλλα το εψαξα και ειδα οτι 100 γρ...
  5. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    5.276

    Διατροφή Γράμμωσης

    Πάρτε μάτι και διορθώστε (2600 θερμιδες)

    1ο γεύμα (7.45)

    1 scoop πρωτεινη (whey της on) σε 50 ml γαλα 1%
    50 γρ κουακερ με 50 μλ γαλα
    1 ταμπλετα βιταμινη multi max

    2ο γεύμα (11.45)
  6. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.581.786

    ευχαριστω παιδια

    ευχαριστω παιδια
  7. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.581.786

    για 2600 θερμιδες, 250 γρ πρωτεινη 265 υδατ και...

    για 2600 θερμιδες, 250 γρ πρωτεινη 265 υδατ και 60 λιπος. καλο?
  8. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.581.786

    θα πει κανεις?

    θα πει κανεις?
  9. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.581.786

    ποσα γρ ανα κιλο σωματικου βαρους πρωτεινης και...

    ποσα γρ ανα κιλο σωματικου βαρους πρωτεινης και ποσα υδατανθρακα χρειαζονται ή μαλλον ειναι ιδανικα στην γραμμωση?
  10. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.581.786

    μια απορια. τελειωνω την προπονηση στις 19.45 και...

    μια απορια. τελειωνω την προπονηση στις 19.45 και στις 20.00 παιρνω την πρωτεινη (σε γαλα) και την κρεατινη. το επομενο γευμα ειναι στις 22.00 ή και 23.00 καποιες φορες και περιεχει κοτατζ φετες...
  11. Θέμα: Power Pump N.O.

    Από Riera
    Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    3.800

    Power Pump N.O.

    Ποια η γνωμη σας για το συμπληρωμα? Πρωτη φορα το πετυχα και υποσχεται πολλα...
    Παπαριες?

    http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=16943&stc=1&d=1287504121



    ...
  12. Θέμα: Ογκος

    Από Riera
    Απαντήσεις
    51
    Εμφανίσεις
    14.618

    Η πρωτεινη μου τελειωνει σιγα σιγα.. Επαιρνα την...

    Η πρωτεινη μου τελειωνει σιγα σιγα.. Επαιρνα την complete8 μεχρι τωρα, σκεφτομαι ομως να αλλαξω με την monstermilk. την εχει δοκιμασει κανεις? Προτεινετε καμια αλλη?
  13. Θέμα: Ογκος

    Από Riera
    Απαντήσεις
    51
    Εμφανίσεις
    14.618

    Ειναι ολα μετρημενα με απολυτη ακριβεια, τοσο που...

    Ειναι ολα μετρημενα με απολυτη ακριβεια, τοσο που δεν φανταζεσαι.
  14. Θέμα: Ογκος

    Από Riera
    Απαντήσεις
    51
    Εμφανίσεις
    14.618

    επειδη αποροφαται καλυτερα με χυμο..τεσπα το πρωι...

    επειδη αποροφαται καλυτερα με χυμο..τεσπα το πρωι θα την βαζω στο γαλα
  15. Θέμα: Ογκος

    Από Riera
    Απαντήσεις
    51
    Εμφανίσεις
    14.618

    thanx... κατι αλλο...απ'οσο ξερω ειναι καλο να...

    thanx...
    κατι αλλο...απ'οσο ξερω ειναι καλο να αποφευγονται οι χυμοι εμποριου.. τωρα με την κρεατινη αναγκαστικα πινω και μαλιστα κανα 500αρι μλ...
    300 θερμιδες στο νερο...
    τι να κανω?
    το πρωι να...
  16. Θέμα: Ογκος

    Από Riera
    Απαντήσεις
    51
    Εμφανίσεις
    14.618

    τελειωσε το loading. ποια ωρα της ημερας να...

    τελειωσε το loading. ποια ωρα της ημερας να παιρνω την κρεατινη τωρα? το πρωι? πριν? μετα την προπονηση?
  17. Θέμα: Ογκος

    Από Riera
    Απαντήσεις
    51
    Εμφανίσεις
    14.618

    στη δοσολογια λεει να ανακατεψω την κρεατινη σε...

    στη δοσολογια λεει να ανακατεψω την κρεατινη σε χυμο. σε γαλα δεν παιζει?
  18. Θέμα: Ογκος

    Από Riera
    Απαντήσεις
    51
    Εμφανίσεις
    14.618

    πηρα την μονουδρικη κρεατινη της Warriorlab....

    πηρα την μονουδρικη κρεατινη της Warriorlab. ειναι οκ?
  19. Θέμα: Ογκος

    Από Riera
    Απαντήσεις
    51
    Εμφανίσεις
    14.618

    Λεω να χτυπησω και μια κρεατινουλα μαγκες..

    Λεω να χτυπησω και μια κρεατινουλα μαγκες..
  20. Θέμα: Ογκος

    Από Riera
    Απαντήσεις
    51
    Εμφανίσεις
    14.618

    στις off days να κοψω τιποτα??

    στις off days να κοψω τιποτα??
  21. Θέμα: Ογκος

    Από Riera
    Απαντήσεις
    51
    Εμφανίσεις
    14.618

    εβαλα τον τονο στο τελυταιο γευμα για να αποφυγω...

    εβαλα τον τονο στο τελυταιο γευμα για να αποφυγω εντελως τον υδανθρακα πριν πεσω για υπνο. γιατι λετε να το αλλαξω?
    απο το γευμα των 6.30 θα παω τα κουακερ στις 5.15 και θα κρατησω την πρωτεινη την...
  22. Θέμα: Ογκος

    Από Riera
    Απαντήσεις
    51
    Εμφανίσεις
    14.618

    Εχω κανει καποιες αλλαγες και θελω την αποψη...

    Εχω κανει καποιες αλλαγες και θελω την αποψη σας..
    235 γρ Πρωτεινη, 375 γρ Υδανθρακα, 60 γρ Λιπος (3200 θερμιδες)

    1ο γευμα (7.45)

    200 ml γαλα 1%, 100 γρ κουακερ και 1 σκουπ πρωτεινη (ολα στο...
  23. Θέμα: Απορια

    Από Riera
    Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    1.442

    Απορια

    Να μετρησω την περιεκτικοτητα στα μακαρονια βρασμενα ή ωμα? γιατι μετα το βρασιμο πεφτουν στο μισο.

    *****τέτοιες ερωτήσεις γίνονται στης γενικές, δεν ανοίγουμε καινούργιο θέμα!mods team*****
  24. Θέμα: Ογκος

    Από Riera
    Απαντήσεις
    51
    Εμφανίσεις
    14.618

    http://www.bodybuilding.gr/index.php?option=com_co...

    http://www.bodybuilding.gr/index.php?option=com_content&view=article&id=86:2009-09-25-06-37-51&catid=3:2009-09-23-07-10-00&Itemid=4

    Παράδειγμα διατροφικού προγράμματος 4000 θερμίδων

    Γεύμα 1ο –...
  25. Θέμα: Ογκος

    Από Riera
    Απαντήσεις
    51
    Εμφανίσεις
    14.618

    και στη θεση τους τι να βαλω?

    και στη θεση τους τι να βαλω?
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 51
Σελίδα 1 από 3 1 2 3