Ακολουθώ το πρόγραμμα που παρουσιάζει ο Ηλίας στην πρώτη σελίδα.Το ακολούθησα για κάποιο καιρό ως έχει & τους τελευταίους μήνες με επαναλήψεις 12-10-8-6
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: tango
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
24-06-11, 11:24
Θέμα: Προγραμματα γυμναστικης με βάρη
Από tango- Απαντήσεις
- 758
- Εμφανίσεις
- 378.248
Ακολουθώ το πρόγραμμα που παρουσιάζει ο Ηλίας...
-
24-06-11, 11:20
Θέμα: Προγραμματα γυμναστικης με βάρη
Από tango- Απαντήσεις
- 758
- Εμφανίσεις
- 378.248
Ευχαριστώ Ηλία,έχεις απόλυτο δίκιο. Κάπως έτσι...
Ευχαριστώ Ηλία,έχεις απόλυτο δίκιο.
Κάπως έτσι την πάτησα & πέρισυ με ένα πρόγραμμα πολλών επαναλήψεων & λίγων κιλών.Γι'αυτό μίλησα για σούπερ σετ.
Απλά μίλησα για γράμμωση γιατί έχω ρίξει τις... -
23-06-11, 22:17
Θέμα: Προγραμματα γυμναστικης με βάρη
Από tango- Απαντήσεις
- 758
- Εμφανίσεις
- 378.248
Καλησπέρα σε όλους. Ηλία ακολουθώ αρκετούς μήνες...
Καλησπέρα σε όλους.
Ηλία ακολουθώ αρκετούς μήνες ,το προγραμμά σου με αρκετά καλά αποτελέσματα.
Ξεκίνησα να το ακολουθώ ως έχει & μετά πυραμίδα.
Τον τελευταίο καιρό,άρχισα γράμμωση & ψάχνω ένα... -
28-03-11, 15:35
Θέμα: Προγραμματα γυμναστικης με βάρη
Από tango- Απαντήσεις
- 758
- Εμφανίσεις
- 378.248
Ευχαριστώ Ηλία για την υπομονή σου & το χρόνο...
Ευχαριστώ Ηλία για την υπομονή σου & το χρόνο σου.Ήσουν κατατοπιστικότατος :thumbup:
-
27-03-11, 21:41
Θέμα: Προγραμματα γυμναστικης με βάρη
Από tango- Απαντήσεις
- 758
- Εμφανίσεις
- 378.248
Δηλαδή εγώ που κάνω στο μαξιλάρι αλλά με...
Δηλαδή εγώ που κάνω στο μαξιλάρι αλλά με στραβόμπαρα είναι σωστό ή να προτιμήσω με αλτήρες;
-
27-03-11, 11:12
Θέμα: Προγραμματα γυμναστικης με βάρη
Από tango- Απαντήσεις
- 758
- Εμφανίσεις
- 378.248
Λάθος δικό μου. Οπισθολαίμιες στην τροχαλία για...
Λάθος δικό μου.
Οπισθολαίμιες στην τροχαλία για πλάτη εννοώ Ηλία.
Θέλω να την αλλάξω με μια που να πιάνει στο ίδιο σημείο & να κρατήσω τις άλλες.
Ποιά προτείνεις;
Επίσης στα δικέφαλα, πρώτα... -
23-03-11, 20:11
Θέμα: Προγραμματα γυμναστικης με βάρη
Από tango- Απαντήσεις
- 758
- Εμφανίσεις
- 378.248
Στην πλάτη θα κρατήσω τις εμπροσθολαίμιες & τις...
Στην πλάτη θα κρατήσω τις εμπροσθολαίμιες & τις υπόλοιπες αλλά θέλω να αλλάξω σίγουρα τις οπισθολαίμιες που δεν μου αρέσουν & δεν με πιάνουν.Ποια προτείνεις;
Στα δικέφαλα ΟΚ.Θα κάνω μαζί με... -
21-03-11, 20:50
Θέμα: Προγραμματα γυμναστικης με βάρη
Από tango- Απαντήσεις
- 758
- Εμφανίσεις
- 378.248
Καλησπέρα σε όλους. Ηλία το πρόγραμμα σου,σε...
Καλησπέρα σε όλους.
Ηλία το πρόγραμμα σου,σε συνδυασμό με διατροφή όγκου,τηρείται με ευλάβεια εδώ & 3 μήνες σχεδόν.
Το ξέρω ότι είσαι αντίθετος αλλά λέω να αλλάξω κάποιες ασκήσεις μιας & πολλές... -
21-03-11, 12:01
Θέμα: Isopure Zero Carb (Nature's Best)
Από tango- Απαντήσεις
- 98
- Εμφανίσεις
- 75.496
Υποτίθεται ότι θα είχε μικρό σκουπ γι'αυτό &...
Υποτίθεται ότι θα είχε μικρό σκουπ γι'αυτό & αναγράφεται απ'την εταιρία 2 σκουπ τη φορά.Όμως μέσα έχει το κανονικό σκουπ των 30 γρ γι'αυτό & ρώτησα.
Ένα σκουπ λοιπόν ανά δόση
Ευχαριστώ -
19-03-11, 17:59
Θέμα: Isopure Zero Carb (Nature's Best)
Από tango- Απαντήσεις
- 98
- Εμφανίσεις
- 75.496
Καλησπέρα σε όλους.Έχω αρχίσει εδώ & 2 εβδομάδες...
Καλησπέρα σε όλους.Έχω αρχίσει εδώ & 2 εβδομάδες την συγκεκριμένη whey αντικαθιστώντας την GOLD της ON.Μια απορία.Το κουτί γράφει 2 σκουπ τη φορά αλλά το σκουπ είναι το ίδιο που είχε & η ON & στην ON...
-
05-03-11, 21:22
Θέμα: Προγραμματα γυμναστικης με βάρη
Από tango- Απαντήσεις
- 758
- Εμφανίσεις
- 378.248
Ok Ηλία.Ευχαριστώ πολύ για την βοήθεια.Το...
Ok Ηλία.Ευχαριστώ πολύ για την βοήθεια.Το πρόγραμμα είναι πολύ καλό :thumbup:
-
04-03-11, 00:09
Θέμα: Προγραμματα γυμναστικης με βάρη
Από tango- Απαντήσεις
- 758
- Εμφανίσεις
- 378.248
Πρέπει να βγαίνει συγκεκριμένος μίνιμουμ αριθμός...
Πρέπει να βγαίνει συγκεκριμένος μίνιμουμ αριθμός επαναλήψεων ανα σετ;Δηλαδή στο προγραμμά σου βγαίνουν από 8-12 δηλαδή με 4 σετ περίπου από 32 έως 48 επαναλήψεις.Αν τις επαναλήψεις τις κάνω...
-
26-02-11, 21:20
Θέμα: Προγραμματα γυμναστικης με βάρη
Από tango- Απαντήσεις
- 758
- Εμφανίσεις
- 378.248
Καλησπέρα σε όλους.Ακολουθώ το συγκεκριμένο...
Καλησπέρα σε όλους.Ακολουθώ το συγκεκριμένο πρόγραμμα 4 ημερών,σχεδόν ενάμισυ μήνα.Πραγματικά πολύ καλό & νιώθω να με πιάνει πολύ καλά.Έχω όμως ένα πρόβλημα.Έχω κατεβάσει κιλά.Τι θέλω να πω.Στο...
-
10-02-11, 10:33
Θέμα: Προγραμματα γυμναστικης με βάρη
Από tango- Απαντήσεις
- 758
- Εμφανίσεις
- 378.248
Ευχαριστώ Ηλία :thumbup:
Ευχαριστώ Ηλία :thumbup:
-
09-02-11, 23:07
Θέμα: Προγραμματα γυμναστικης με βάρη
Από tango- Απαντήσεις
- 758
- Εμφανίσεις
- 378.248
& κάτι που ξέχασα να ρωτήσω :green: τρικέφαλα...
& κάτι που ξέχασα να ρωτήσω :green:
τρικέφαλα γαλλικές με μπάρα εννοείς ίσια ή στραβόμπαρα;επίσης τροχαλία αντίστροφα ποιά είναι; -
09-02-11, 22:33
Θέμα: Προγραμματα γυμναστικης με βάρη
Από tango- Απαντήσεις
- 758
- Εμφανίσεις
- 378.248
Ευχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις,ήσουν άκρως...
Ευχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις,ήσουν άκρως διαφωτιστικός :thumbup:
Σαφώς & δεν γεννηθήκαμε με μια μπάρα στο χέρι.Το προγραμμά σου λοιπόν θα ακολουθηθεί αυστηρά :weights:
Σε ευχαριστώ & σένα &... -
08-02-11, 11:58
Θέμα: Προγραμματα γυμναστικης με βάρη
Από tango- Απαντήσεις
- 758
- Εμφανίσεις
- 378.248
Δεν αναφέρθηκα με κριτική διάθεση στο προγραμμά...
Δεν αναφέρθηκα με κριτική διάθεση στο προγραμμά σου.Αρχάριος είμαι & μαθαίνω.Λογικό είναι να έχω απορίες.Όλοι στο gym αλλάζουν ασκήσεις κάθε λίγο & λιγάκι.Λογικό λοιπόν να θεωρούσα ότι έτσι επρέπε να...
-
08-02-11, 00:52
Θέμα: Προγραμματα γυμναστικης με βάρη
Από tango- Απαντήσεις
- 758
- Εμφανίσεις
- 378.248
Θέλω να πω ότι εμπροσθολαίμιες κάνω εδώ & 3 μήνες...
Θέλω να πω ότι εμπροσθολαίμιες κάνω εδώ & 3 μήνες & ανοίγματα εδώ & 2 μήνες.Βασικά αλλάζω ασκήσεις (όχι πρόγραμμα) κάθε 40 ημέρες περίπου για να ξαφνιάζω το σώμα.Τουλάχιστον έτσι μου έχουν...
-
07-02-11, 11:53
Θέμα: Προγραμματα γυμναστικης με βάρη
Από tango- Απαντήσεις
- 758
- Εμφανίσεις
- 378.248
Μια τελευταία απορία στο παραπάνω πρόγραμμα.Θέλω...
Μια τελευταία απορία στο παραπάνω πρόγραμμα.Θέλω να αλλάξω στην προπόνηση πλάτης τις εμπροσθολαίμιες γιατί τις κάνω αρκετό καιρό.Αν τις αλλάξω & κάνω αντι γι'αυτές στο ''σταυρό'' με ανοιχτή λαβή...
-
06-02-11, 10:59
Θέμα: Η Διατροφή μου & κάποιες απορίες
Από tango- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 3.112
OK ευχαριστώ παιδιά,ήδη έγινε :thumbup:
OK ευχαριστώ παιδιά,ήδη έγινε :thumbup:
-
05-02-11, 12:01
Θέμα: Προγραμματα γυμναστικης με βάρη
Από tango- Απαντήσεις
- 758
- Εμφανίσεις
- 378.248
Θα ακολουθήσω τις συμβουλές σου,θα ξεκινήσω κύκλο...
Θα ακολουθήσω τις συμβουλές σου,θα ξεκινήσω κύκλο & μετά θα μπώ.....σας ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές σας παιδιά.Καλές προπονήσεις :weights:
-
04-02-11, 16:35
Θέμα: Η Διατροφή μου & κάποιες απορίες
Από tango- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 3.112
Ευχαριστώ παιδιά.Θα ακολουθήσω τις συμβουλές...
Ευχαριστώ παιδιά.Θα ακολουθήσω τις συμβουλές σας.Η διατροφή που πόσταρα πως σας φαίνεται σε γενικές γραμμές;
-
04-02-11, 16:31
Θέμα: Προγραμματα γυμναστικης με βάρη
Από tango- Απαντήσεις
- 758
- Εμφανίσεις
- 378.248
Η απορία μου είναι αν το πρόγραμμα απευθύνεται σε...
Η απορία μου είναι αν το πρόγραμμα απευθύνεται σε προχωρημένους αθλητές ή αν μπορώ να το ακολουθήσω & εγώ.Γι΄αυτό ανέφερα & το πόσο καιρό γυμνάζομαι αλλά & τι πρόγραμμα ακολουθούσα.Αναφέρομαι τόσο...
-
03-02-11, 21:09
Θέμα: Προγραμματα γυμναστικης με βάρη
Από tango- Απαντήσεις
- 758
- Εμφανίσεις
- 378.248
Καλησπέρα σε όλους.Αλλάζω το πρόγραμμα όγκου μου...
Καλησπέρα σε όλους.Αλλάζω το πρόγραμμα όγκου μου & σκέπτομαι να ακολουθήσω το παραπάνω ή το πρόγραμμα όγκου του Mπουρνάζου Νο 2.Συστηματικά γυμνάζομαι απ΄τον Αύγουστο & τα προηγούμενα 3 χρόνια από...
-
03-02-11, 18:05
Θέμα: Η Διατροφή μου & κάποιες απορίες
Από tango- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 3.112
Ευχαριστώ wolve για την απάντηση.Θεωρείς ότι θα...
Ευχαριστώ wolve για την απάντηση.Θεωρείς ότι θα πρέπει να βάλω & λίγο διάδρομο στην προπονησή μου(λόγω σαμπρελίτσας) ή να το αφήσω για την γράμμωση;Τι θα άλλαζες (& όποιος άλλος μπορεί να...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 27