Αναζήτηση:

Γεια χαρά σε όλη την ομάδα!
Θα ήθελα να μοιραστώ ένα ερώτημα που απασχολεί απ ότι έχω καταλάβει κι άλλους αθλούμενους (αλλά από μια γρήγορη αναζήτηση στο web, δεν βρήκα κάτι to the point).
Αρχικά...

Μόλις αγόρασα την crea-bomb (φόρμουλα κρεατινων με ταυρίνη, της Scitec Nutrition).

Είναι Οκ να κάνω και τη βδομάδα φόρτωσης;
Μετά θα παίρνω μόνο 4/7 μέρες που κάνω και προπονήσεις, ή κάθε μερα;

Γεια χαρά σε όλους,
είμαι 38 ετών, 1,89, 95 κιλά. Κάνω 4 προπονήσεις /βδομάδα (2 κυκλικό personal με εστίαση σε βάρη + 2 cross).

Στόχος είναι να πέσω σε κιλά (λίπος) στα 88-90.
Του τελευταίους...

Καλησπέρα σε όλη την παρέα!
Ενδιαφέρομαι για αυστηρή δίαιτα με βάση την πρωτεϊνική διατροφή (χωρίς υδατάνθρακες) για περίοδο 45 ημερών.

Ιστορικό:
Άνδρας | 35 ετών | 1.88 ύψος | 105 κιλά | 3...