Frosty πες μου 5-10 μαγειρευτα που σε ενδιαφέρουν και θα στα θερμιδομετρήσω με ακρίβεια και για όλα τα θρεπτικα συστατικά
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: andrB2Ctsi
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
16-09-16, 15:43
Θέμα: Macros στην Πίτσα
Από andrB2Ctsi- Απαντήσεις
- 20
- Εμφανίσεις
- 6.497
Frosty πες μου 5-10 μαγειρευτα που σε ενδιαφέρουν...
-
16-09-16, 08:41
Θέμα: Διατροφή με όσπρια
Από andrB2Ctsi- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 3.266
Τα όσπρια περιεχουν αρκετή ποσότητα πρωτεινων...
Τα όσπρια περιεχουν αρκετή ποσότητα πρωτεινων στις οποίες όμως λείπουν καποια βασικά αμινοξέα. Αυτά τα αμινοξέα όμως μπορεις να τα αναπληρώσεις απο ρύζι ή ζυμαρικα. Το αποτελεσμα ειναι πρωτεινη ισης...
-
16-09-16, 08:30
Θέμα: Macros στην Πίτσα
Από andrB2Ctsi- Απαντήσεις
- 20
- Εμφανίσεις
- 6.497
Καλημέρα και απο μένα και καλο φθινοπωρο. 48%...
Καλημέρα και απο μένα και καλο φθινοπωρο. 48% ειναι επι ξηρού. Εχεις δικιο οτι ειναι 29-30%
δες παρακατω τη συσταση για διαφορα ελληνικα κασερια
ΚΑΣΕΡΙ ΗΠΕΙΡΟΥ... -
26-05-16, 15:56
- Απαντήσεις
- 1
- Εμφανίσεις
- 2.444
Επειδη ειναι απορια αρκετων φιλων, οι μετρησεις...
Επειδη ειναι απορια αρκετων φιλων, οι μετρησεις των περιφερειων και οι ζυγίσεις στη αρχη και στο τέλος του τέστ χρειάζονται για να εκτιμηθει η μεταβολη του βάρους και η αλλαγη στη σύσταση του...
-
24-05-16, 15:07
- Απαντήσεις
- 1
- Εμφανίσεις
- 2.444
Test Καύσεων - Μεταβολισμου 5-7 ημερών
Καλημέρα σε όλους. Στο www.checkneat.gr φτιάξαμε ένα τεστ ώστε να γίνεται μέτρηση των πραγματικών καύσεων και όχι από υπολογισμούς με τύπους. Κάτι ανάλογο με την 3η μέθοδο που αναφέρεται στο ποστ:...
-
13-04-16, 01:04
Θέμα: Βοηθεια για υπολογισμο θερμιδων
Από andrB2Ctsi- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 3.081
kos7 καλησπερα και απο μενα. Απο τα στοιχεία που...
kos7 καλησπερα και απο μενα. Απο τα στοιχεία που δίνεις δεν μπορει να υπολογιστει το λίπος που έχεις. Πάρε μία μεζούρα και μέτρησε την περιφέρεια του λαιμού σου και στη συνέχεια βάλε τις μετρήσεις...
-
24-03-16, 01:39
Θέμα: Ρεβίθια
Από andrB2Ctsi- Απαντήσεις
- 31
- Εμφανίσεις
- 45.112
Τα ζυμαρικά, τα οσπρια κλπ κατα το μαγείρεμα...
Τα ζυμαρικά, τα οσπρια κλπ κατα το μαγείρεμα απορροφούν νερό με αποτέλεσμα η περιεκτικότητα τους σε πρωτεινες να μειωνεται λογω αυξησης του βαρους τους.
Τα ρεβύθια ωμά εχουν περιπου 20 γρ πρωτεινη... -
24-03-16, 01:15
Θέμα: Τονος, Ψαρια, Σολωμος
Από andrB2Ctsi- Απαντήσεις
- 41
- Εμφανίσεις
- 37.132
http://www.checkneat.gr/el/db/3556/%CE%B8%CE%B5%CF...
http://www.checkneat.gr/el/db/3556/%CE%B8%CE%B5%CF%81%CE%BC%CE%AF%CE%B4%CE%B5%CF%82/%CE%A8%CE%AC%CF%81%CE%B9_%CF%83%CE%BF%CE%BB%CE%BF%CE%BC%CF%8C%CF%82_%CE%91%CF%84%CE%BB%CE%B1%CE%BD%CF%84%CE%B9%CE%BA...
-
04-01-16, 00:49
Θέμα: Αρχαριος στη διατροφη
Από andrB2Ctsi- Απαντήσεις
- 21
- Εμφανίσεις
- 9.542
20/9 84 κιλα, 20,58 κιλα λιπος 17/10 79 κιλα,...
20/9 84 κιλα, 20,58 κιλα λιπος
17/10 79 κιλα, 18,17 κιλα λιπος
Απωλεια βάρους 5 κιλα, απώλεια λίπους 2,41 κιλα. Δηλαδη περίπου 50% της απωλειας ειναι λίπος
18/12 73,5 κιλα, 15,5 κιλα λιπος... -
03-01-16, 23:43
Θέμα: Macros...
Από andrB2Ctsi- Απαντήσεις
- 22
- Εμφανίσεις
- 9.189
Καλή χρονια σε όλους με υγεία! θα συμφωνησω με...
Καλή χρονια σε όλους με υγεία! θα συμφωνησω με beefmeup οτι 1.5 γρ πρωτεινης/κιλό σωματικού βάρους (περίπου 20%) ειναι υπεραρκετο για να καλύψει τις ανάγκες σου με το 30-40% αυτής της πρωτεινης να...
-
24-12-15, 20:07
Θέμα: Καυση λιπους-γραμμωση,συμπληρωματα
Από andrB2Ctsi- Απαντήσεις
- 17
- Εμφανίσεις
- 7.810
να προσθέσω εκτος απο τον Faith και τον FATAOULA ...
να προσθέσω εκτος απο τον Faith και τον FATAOULA που εκ παραδρομής μου ξέφυγε. Οχι οτι το χρειάζεται αλλα για να αποδίδουμε τα του καίσαρος..
-
24-12-15, 19:53
Θέμα: Καυση λιπους-γραμμωση,συμπληρωματα
Από andrB2Ctsi- Απαντήσεις
- 17
- Εμφανίσεις
- 7.810
Καταρχήν Χρονια πολλά και καλές γιορτες σε όλους....
Καταρχήν Χρονια πολλά και καλές γιορτες σε όλους. Ποκοπίκο να ακούς συμβουλες ανθρώπων οπως ο Feth έστω και αν δεν ειναι πολυ ελκυστικές αλλα δυστυχώς μαγικες λύσεις δεν υπάρχουν. Αυτό που έχω να...
-
04-12-15, 00:27
Θέμα: Ζύγισμα κρέατος
Από andrB2Ctsi- Απαντήσεις
- 73
- Εμφανίσεις
- 40.203
Εννοειται ZipC, καθενας εχει την αποψη του και...
Εννοειται ZipC, καθενας εχει την αποψη του και ειμαστε εδω για να συζηταμε και να διαφωνουμε! Στα περισσοτερα μέρη που ανάρτησες συμφωνούμε αλλα ουρά ειναι κομμάτι κρέατος και οχι η κλασική ουρά του...
-
03-12-15, 16:14
Θέμα: Ζύγισμα κρέατος
Από andrB2Ctsi- Απαντήσεις
- 73
- Εμφανίσεις
- 40.203
Αλεξ οχι. το νουα ειναι eye of round. αν...
Αλεξ οχι. το νουα ειναι eye of round. αν δυσκολευεσαι στα αγγλικα αλλα και γιατι τα μέρη του μοσχαριου ειναι λιγο διαφορετικα σε ελλαδα και αμερικη λόγω διαφορετικου τρόπου τεμαχισμού δες και εδώ στα...
-
17-11-15, 23:02
Θέμα: Λαχανικα
Από andrB2Ctsi- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 9.803
γενικά τα λαχανικα, αν υπάρχει η δυνατότητα,...
γενικά τα λαχανικα, αν υπάρχει η δυνατότητα, ειναι προτιμότερο να καταναλωνονται φρέσκα και ωμά. απο κει και πέρα ειναι θεμα γευστικων προτιμήσεων. Αν σου αρέσει σαφώς και να μην το αποκλείσεις ακόμα...
-
17-11-15, 22:56
- Απαντήσεις
- 154
- Εμφανίσεις
- 155.788
Κωνσταντίνε συμφωνω και εγω με τον Feth οτι οι...
Κωνσταντίνε συμφωνω και εγω με τον Feth οτι οι 1967 θερμιδες ειναι ο BMR αλλα για να χάνεις περίπου 1 κιλο την εβδομάδα το προγραμμα σου ειναι οκ για το στόχο που έχεις βάλει. Τωρα αν θέλεις,...
-
10-11-15, 14:22
Θέμα: Λαχανικα
Από andrB2Ctsi- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 9.803
Σε ότι αφορά τα μακρος (πρωτεινες, υδ/κες) δεν...
Σε ότι αφορά τα μακρος (πρωτεινες, υδ/κες) δεν αλλάζουν κατα το μαγείρεμα σε σημαντικό βαθμό, άλλα οι βιταμίνες μειωνονται σημαντικά.
επειδή η μεταβολή βάρους κατά το μαγείρεμα του σπανακιού ειναι... -
03-11-15, 17:17
- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 2.465
leosamcro καλησπερα και απο μένα. αρα πρεπει να...
leosamcro καλησπερα και απο μένα. αρα πρεπει να παίρνεις 170*4=680 θερμίδες απο πρωτεινες. και το ποσοστό ενέργειας απο πρωτεΐνες ειναι 680/35 περίπου 20% το οποίο είναι μια χαρά. αύξησε φρουτα,...
-
02-11-15, 13:44
Θέμα: Θερμιδομετρητές
Από andrB2Ctsi- Απαντήσεις
- 297
- Εμφανίσεις
- 357.661
Πάνο δες και το site www.checkneat.gr. μπορείς να...
Πάνο δες και το site www.checkneat.gr. μπορείς να ρυθμίσεις και το ποσοστό ενέργειας από μάκρος, να αναλύσεις διατροφικά δικές σου συνταγές και να καταχωρίσεις τρόφιμα που δεν βρίσκεις στη βάση...
-
06-10-15, 16:57
- Απαντήσεις
- 13
- Εμφανίσεις
- 3.767
Βικτωρα καλησπέρα και απο μένα. Πρέπει να...
Βικτωρα καλησπέρα και απο μένα. Πρέπει να παίρνεις τουλάχιστον 3000 θερμίδες με τα χαρακτηριστικα που έχεις. Για να παρεις επιπλέον βάρος θα πρεπει να παίρνεις περίπου 3500-4000 θερμίδες και...
-
06-10-15, 16:23
Θέμα: Γιάννης από Γλυφάδα
Από andrB2Ctsi- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 4.379
Καλησπέρα γιαννη μια απο τα ιδια και εγώ. Καλως...
Καλησπέρα γιαννη μια απο τα ιδια και εγώ. Καλως τους ήρθαμε!! Επειδη μοιαζουνε τα χαρακτηριστικα μας, το προγραμμα που χρησιμοποιω δειχνει οτι οι ημερήσιες ενεργειακες σου αναγκες ειναι 3168 Kcals...
-
02-10-15, 12:43
Θέμα: Κινόα
Από andrB2Ctsi- Απαντήσεις
- 56
- Εμφανίσεις
- 46.033
βρήκα αυτα για κινοα οσον αφορα τη θρεπτικη του...
βρήκα αυτα για κινοα οσον αφορα τη θρεπτικη του αξία και σε γραμμαρια και κουπες
ωμό:... -
01-10-15, 15:43
Θέμα: Διατροφη βοηθεια !
Από andrB2Ctsi- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 2.369
φίλε καλησπέρα και καλή αρχή. για αυξηση όγκου...
φίλε καλησπέρα και καλή αρχή. για αυξηση όγκου δυο ειναι οι απαραίτητες προυποθεσεις:
1) θετικο ισοζύγιο ενέργειας δηλαδή να παίρνεις περισσότερες θερμίδες απο οσες καις (μην το παρακάνεις γιατι θα... -
01-10-15, 14:59
Θέμα: Μπιφτεκια Κοτοπουλου
Από andrB2Ctsi- Απαντήσεις
- 20
- Εμφανίσεις
- 26.834
καλησπέρα και απο μένα, beegee ειναι...
καλησπέρα και απο μένα, beegee ειναι θερμιδομετρημένη η συνταγη; αν ναι πες μου αν μπορω να χρησιμοποιησω τη συνταγή γιατί βρήκα ενα ελληνικο σαιτ που έχει τη βαση τροφίμων USDA και με βάση αυτή...
-
01-10-15, 03:25
Θέμα: Γαλοπούλα και ποσότητα πρωτε'ί'νης
Από andrB2Ctsi- Απαντήσεις
- 93
- Εμφανίσεις
- 78.335
οι ζωικές πρωτείνες ειναι πληρεις βασικών...
οι ζωικές πρωτείνες ειναι πληρεις βασικών αμινοξέων και καλης απορροφητικοτητας, το πρόβλημα ειναι το λίπος που τις συνοδεύει, τώρα όσον αφορά το κοτόπουλο με τη γαλοπούλα την απάντηση την δίνουν τα...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 27