Αναζήτηση:

Καλησπερα ειναι κανεις εμπειρος πανω στα προγραμματα διαλλειματικων προπονησεων να δωσει καποιες ιδεες?αν ηταν ευκολο θα με βοηθουσε παρα πολυ!!

συγνωμη leader δυστυχως δν εψαξα κ δν βρηκα πανω απαντηση συγνωμη αν βγηκα εκτος θεματος

εχει δοκιμασει κανεις την Pro whey complex victory joe weider?

Καλησπερα παιδια..μιας κ ακολουθησα τις συμβουλες σας πηρα μολις 1.5 κιλο απο 57.5 πηγα 59...
για 4η φορα στν ζωη μου που γινεται θαυμα και παιρνω κιλα αρρωσταινω με ιοση......παλι στα...

να ειστε καλα ολοι για τις συμβουλες ευχαριστω παρα πολυ ολους..
θα προσπαθησω να τα κοψω ολα και να μπω σε ενα σοβαρο προγραμμα..να στε καλα!!

έχεις δικιο...

συγχαρητηρια φιλε μου που εφυγες απο αυτον τον δρομο καθημερινοι εγωισταροι προσπαθουν με καθε τροπο να σε προσβαλουν διχως να τους νοιαζει για το πως νιωθει ο αλλος μεσα του καλως κακος ενας...

φιλε μου δεν ζητησα να παω 80 κιλα
αγαπαω την γυμναστικη και θα θελα να δεσω
ειμαι 18 χρονων ξερεις τι ειναι να ακους απο τον καθενα
"ελα ρε κοκαλιαρη βαλε κανα κιλο πανω σου''
''μα/.../.../α...

φιλε μυ ευχαριστω παρα πολυ για το αρθρο σου και την πολητιμη βοηθεια σου το θεμα ειναι οτι δεν θελω να γραμμωσω αλλα να βαλω κιλα ..
Αρα συνεχιζει να ειναι καλη ιδεα να τρωω καθημερινα απο 2 αυγα?

Καταρχας συγνωμη αν σας εφερα σε συγκρουση εγω απλα γνωμες μαζευω οποτε φτιαχνω την διατροφη μου και οταν νιωσω οτι τρωω παρααα πολυ καλα τοτε θα προσθεσω και τηβ κρεατινη ευχαριστω ολους για το...

διατροφη διατροφη δν ακολουθαω συγκεκριμενα διοτη ειμαι 58 κιλα.....και προσπαθω και τρωω ανα 3 ωρες καλα γευματα (ροφηματα , πρωινα μεσημεριανα βραδινα, πριν τν προπονηση μετα τν προπονηση κλπ )...

ξερω οτι δν σ ''δινει ΄'' κιλα η κρεατινη η διατροφη σου δινει
αλλα αυτο το ''αποτωμα'' φουσκωμα σε 1.2 μηνες πως στο καλο οφειλεται....

κοιταξε να δεις ξερω οτι ειναι απο τα πιο εμπισταααααα συμπληρωματα
αλλα ακομα νιωθω εναν φοβο μεσα μου οτι θα την παρω και θα ''παθω κατι μεσα μου οργανικα'' οτι θα μου δωσει καποια κιλα και μετα...

τα ειδα φιλε μου απλα ειναι η πρωτη φορα που παιρνω και ''φοβαμαι'' καταλαβαινεις.....και ειπα να ξαναρωτησω να σιγουρευτω

εψαξα φιλε μου αμεσως να ειρωνευτεις το θεμα ειναι οτι παιρνω πρωτη φορα και θελω ακριβης απαντηση απο εναν ειδικο συγνωμη :)

Αγορασα πρωτη φορα κρεατινη μονουδρικη και θα παιρνω για 1η βδομαδα 5 γρ το πρωι μαζι με την πρωτεινη μου με +10 γρ δεξτροζη
και μετα την προπονηση μαζι με την πρωτεινη 5γρ κρεατινη +10 γρ δεξτροζη ...

Εχει δοκιμασει κανεις?και αν ναι ανοιγει καθολου την ορεξη ?

γενικοτερα ειχα δει να επαιρνε ενας φιλος μου και πηρε τοσο αποτομα κιλα δλδ σε ενα με ενα μιση μηνα εβαλε 3.5 κιλα απο το πουθενα (ενω δν επαιρνε τοσο ευκολα)
γενικοτερα απο τα αρθρα που διαβαζω...

αα** πηρα πρωτεινη ογκου διοτι ειμαι αδυνατος και προτεινα να παρω μια θερμιδικη πρωτεινη

χιλια συγνμη που πουσταρα απο το αλλο eshop απο κει την βρηκα η διατροφη μου εννοω για να παρω καπιο συμπληρωμα εινια καλη δηλαδη τρωω συχνα οσο μπορω
απλα θα εινια η πρωτη φορα που θα παρω κρεατινη...

αν δν κανω λαθος στα 2 σκουπ που παιρνω παιρνω παρα πολυ λιγο κρεατινη σχεδον μιδαμινη

καλησπερα στα μελη

μου προτειναν να συνδυασω αυτην την κρεατινη παραλληλα με την πρωτεινη που παιρνω
********
********
μπορειτε να μου πειτε γνωμη για τον συνδυασμο ? (θα εινια ΑΝ παρω η 1η...

υπαρχει καπιος που να την εχει δοκιμασει και να ενημερωσει σχετικα με την συγκεκριμενη πρωτεινη ?

Αν μου κανεις τρομερη διατροφη γιατι η διατροφη παιζει το 75%+ σε ολο σου τον στοχο τοτε ναι θα μπορεσεις να το πετυχεις ειτε σε 1 ειτε σε 2 ειτε σε 3 χρονια .
αλλιως και σε 3 μηνες γινεσαι ο Δημας...

κανείς δεν διαφωνησε οτι το καθε προγραμμα βγαινει στα μετρα του καθενος ασκουμενου συμφωνα με τις συνηθειες του και συμφωνα με ολα.
Ειτε το θελεις ειτε οχι δυναμη επιτυγχανεις με 1-5 επαναληψεις...