Αναζήτηση:

Όχι,καμία σχέση το ένα με το άλλο ;)

Ναι :thumbup:

Καλησπερα,

Ξεκινάς οποτε νιωθεις ετοιμος,ο ρυθμός μείωσης bf δεν ειναι αλγόριθμος για να σου τον δωσει καποιος ετοιμο και 'συ απλά να βάλεις τα νούμερα σου.

Χωρίς υπερβολές στον ογκο της...

Αν θες να χασεις λιπος ασφαλως και βοηθαει.

Απο μονη της ομως δεν θα σφιξει το σωμα,καλό ειναι να κανεις κι ενα προγραμμα στο γυμναστηριο ωστε σε συνδυασμο να βελτιωθεί η σωματική συσταση.Το ποσες...

^ Υπομονή,καλή διατροφή και σωστή εκγυμναση.

Μονο γυμναστική και ειδικά σε 1-2 μηνες για τα πιο δυσκολα σημεια στο γυναικείο σώμα δεν γίνονται και πολλά πραγματα,

καλωσήρθες :welcome:

Δεν υπαρχει τοπική λιποδιαλυση φιλε,τα λεφτα σου θα πεταξεις.....Το λιπος γυρω απο τη κοιλια ειναι το πιο ζορικο απ'ολα και φευγει στο τελος,οπότε και θα πρεπει να επικεντρωθείς σε καλή διατροφή +...

^ Σωστά,

μετακαυση(EPOC) υπαρχει μετα την HIIT,δεν κραταει λεπτά αλλά ώρες(βαση της βιοχημικής θεωρίας) οπότε αν μεινεις νηστικός σχεδόν 2 ωρες-ειδικα αν εχεις κανει και βάρη πριν-η κορτιζόλη θα...

Ναι,μπορεις ειτε μετα τα βαρη ή το πρωί....Οπως σε βολευει εσενα

HIIT εφοσον εισαι αρχαριος στην αεροβια δεν θα σου προτεινα να κανεις,ειναι βαρια προπονηση(εφοσον βεβαια γινει σωστά) και θελει...

Η Απωλεια λιπους-γραμμωση ειναι η αντιθετη πλευρα απο αυτο που κανεις τωρα οπότε μην τα μπερδευεις,αν θες με τον καινουργιο χρόνο ξεκινα σιγα-σιγα να μειωνεις θερμιδες απο διατροφή και βαλε 2-3...

Όχι,πεταμενα λεφτα ειναι....

Ένας σκέτος καφές + bcaa είναι ότι καλύτερο για πριν την πρωινή αερόβια....Τα αμινοξέα δεν έχουν καμία σχέση με την ενέργεια που θα χρειαστεί ο οργανισμός για τη δραστηριότητα.