Παιδιά, μία γρήγορη συνταγούλα που βρήκα στο internet:

2 μεγάλες μπανάνες
1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
2 κουταλιές σούπας κακάο
3 ασπράδια
120ml γάλα 1,5%
200 γρ. βρώμη
3-4 κουταλιές σούπας...