Αναζήτηση:

Αμινοξέα στο αίμα υπάρχουν αλλά θεωρώ όχι από την ορογαλακτική μετά άπό μια ώρα ,αλλά από τα προηγούμενα γεύματα ..
Βιοδιαθεσιμότητα όταν λες ?

Για 3 ώρες ? Δλδ ουσιαστικά λες ότι κάνει και για υποκατάστατο γεύματος ? Ε τότε η μίλκ για τι κάνει ? (δεν σε περιφρονώ ή κάτι τέτοιο, τον τρόπο σκέψης σου απλά θέλω να συλλάβω ..χωρίς παρεξήγηση ..)

Θέλω να καταλήξω ότι μια ώρα πριν η ορογαλακτική δεν θα μπορεί να μας παρέχει αμινοξέα,διαθέσιμα κατά την διάρκει της προπόνησης ...μια μίλκ(ορογαλακτική+καζεϊνη) είναι πιστεύω καλύτερη !

Η ορογαλακτική έχει όμως μικρό χρόνο ημιζωής,30 λεπτά με 45 το πολύ ...αρα ?