Αναζήτηση:

καλή πηγή υδατάνθρακα... δεν έχεις να χάσεις τίποτα... πάρτο... τέτοια προϊόντα είναι το glucomaize(On) και το waxybolic(nutrabolics)...

ok.. έτσι θα το κάνω για να είμαι και καλούμενος από αμινοξέα και πριν και μετά τη προπόνηση... ευχαρίστω..:green:

τρώω περίπου 3.30 με 4 ώρες πριν τη προπόνηση..

να πω επίσης ότι σαν preworkout δεν παίρνω τίποτα.. μήπως να τη βάλω εκεί τη πρωτεΐνη δηλαδή 30-40 λεπτά πριν τη προπόνηση?? η καλύτερα στο προ ύπνου?

δεν το χα υπόψιν ότι γίνεται και χωρίς πρωτεΐνη το "ποστωο".. τα animal nitro κάνουν g αυτή τι δουλειά? το λέω επειδή δεν είναι σκέτα bcaa.. δηλαδή για "μεταπροπονητικο" ένα pack animal nitro+50gr...

ok οποτε 50gr waxy με την whey μου(έχει 6gr bcaa)και είμαι ok... ευχαριστώ...:green:
P.S sorry για το off :toast:

το πόσες θερμίδες μου χρειάζονται το ξέρω, 3100 περίπου αλλα το ζήτημα είναι ότι στο διατροφικό μου πλάνο δεν είχα υπολογίσει μέσα τους υδατάνθρακες του "μεταπροπονητικου"... αν κάνω αυτό με το intra...

any idea??

εγώ πάντως το μονο που κατάφερα είναι να μπερδευτώ κι άλλο από το thread.. θα πάρω "μαλτο" σκέτη όπως ήμουν έτοιμος να κάνω και πριν το διαβάσω και βλέπω... το μονο που με προβληματίζει είναι ότι...