Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: constantine1983

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    2.215

    καλησπερα παιδια για να μην ανοιξω αλλο θεμα ...

    καλησπερα παιδια για να μην ανοιξω αλλο θεμα .αγορασα μια πρωτεινη whey isolate η οποια εχει μεσα και mct oil δεν το εχω ξαναδει αυτο σε πρωτεινη .απλα ξερω οτι λαδι καρυδας αν...
  2. Απαντήσεις
    2.067
    Εμφανίσεις
    308.536

    καλησπερα

    θελω να με πειτε μερικες συμβουλες σασ αν γινεται .κανω 2 μηνες ασκσησεις με βαρη .ημουν πριν ενα χρονο 110 κιλα και με διατροφη και πολυ καρντιο εφτασα τα 75 κιλα συν ασκσηεις καμψεις...
  3. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    2.215

    προσπαθω να κανω στο εδαφος τους κατω ...

    προσπαθω να κανω στο εδαφος τους κατω κοιλακους me leg raises h reverse crunces οσο μπορω να μην καταπονω την μεση και καμια φορα σ το κρεββατι να πιανομαι απο πισω και να κανω τα...
  4. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    2.215

    ωραια τοτε . θα τους συνεχισω με αλτηρες . το...

    ωραια τοτε . θα τους συνεχισω με αλτηρες . το κλασσικο προβλημα ειναι οι κατω κοιλιακου που δεν βγαινου χαχα . η γραμμες του αδωνη οπως λεγονται αν θυμαμαι καλα τους εχω τα loce handles που...
  5. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    2.215

    θα αλλαξω την σκονη με υαυγα και κοτοπουλο ...

    θα αλλαξω την σκονη με υαυγα και κοτοπουλο στηθος ,οσο για τους κοιλιακους εκανα με τον αλτηρα αλλα ειδα οτι πρηστηκαν λιγο και το σταματησα πλεον τους κανω με το βαρος του σωματος ...
  6. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    2.215

    σε ευχαριστω πολυ .αυτο που θελω να κανω ειναι ...

    σε ευχαριστω πολυ .αυτο που θελω να κανω ειναι να βαλω 3 με 4 κιλα μυικα με οσο το δυνατον λιγοτερο λιπος.θα το κανω ετσι οπως ειπες θα παιξω ισοθερμιδικα.και μετα οσο ειναι εφικτο να...
  7. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    2.215

    αυτο κανω τρωω ποιοτικα αντε κανενα cheat meal ...

    αυτο κανω τρωω ποιοτικα αντε κανενα cheat meal να κανω μια φορα τις 2 εβδομαδες ας πουμε
  8. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    2.215

    το βασικο μεταβολισμο τον υπολογισα ειναι 1726...

    το βασικο μεταβολισμο τον υπολογισα ειναι 1726 θερμιδες το θεμα ειναι με τι να το πολλαπλασιασω τωρα ςστε να βρω τις θερμιδες που χρειαζομαι ( αυτο που θελω ειναι να βαλω απαχη μυικη μαζα οσο ...
  9. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    2.215

    λιγο βοηθεια οποιος μπορει

    Καλησπερα και παλι παιδια !!! Καλο Πασχα να εχουμε .. ηθελα λιγο την βοηθεια σας αν γινεται παλι . οπως ειχα προαναφερει ημουν 110 κιλα αγυμναστος τελειως περσυ . μετα απο μια προσπαθεια ενος ...
  10. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    903

    131393 σε αυτο το σημειο εφτασα . ενταξει εχω...

    131393 σε αυτο το σημειο εφτασα . ενταξει εχω ακομα λιπος στην κοιλια αλλα πιστευω με βαρη σε κανα 6 μηνο θα στρωσω καλα , απο υπομονη εχω φουλ .τιποτα δεν χτιζεται σε λιγο χρονικο ...
  11. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    903

    ΤΑ παντα αλλαξα χεχεχε ζαχαρη κομμενη πρωτεινη...

    ΤΑ παντα αλλαξα χεχεχε ζαχαρη κομμενη πρωτεινη οσο μπορουσα απο τα τροφιμα αλκοολ κομμενο γλυκα κομμενα ασπρο ψωμι ασπρο ρυζι μακαρονια κομμενα σαλτσες κομμενες.πολλα λχανικα σκοθρα πρασινα...
  12. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    1.301

    σε ευχαριστω πολυ .θα το κανω ετσι οπως με ...

    σε ευχαριστω πολυ .θα το κανω ετσι οπως με ειπες .την διατροφη την προσεχω πολυ πλεον. και ποσο μαλλον που θα ξεκινησω βαρη τωρα
  13. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    903

    καλησπερα

    καλησπερα καλως σας βρηκα .ονομαζομαι Κωνσταντινος 36 χρονων ασχολουμαι σχεδον ενα χρονο που ξεκινησα οχι τιποτα ιδιαιτερο και τωςρα σκεφτομαι να ξεκινησω τα βαρη.ΠΡΙΝ 1 χρονο ημουν 110...
  14. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    1.301

    λιγο βοηθεια οποιος μπορει

    Καλησπερα σε ολους!!! Πριν ενα χρονο ημουν στα 110 κιλα (λιπος και τα σχετικα αγυμναστος τελειως) μεσα σε ενα χρονο εχασα 35 κιλα με διατροφη και ταυτοχρονα απο ασκησεις εκανα πολυ ...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 14 από 14