Αναζήτηση:

Για να ειμαι και δικαιος δινω credits στον beefmeup , επεσες με την μια μεσα χωρις ενδοιασμους.

Και καλο παιδι και γνωστης. :)

Κανω update σε περιπτωση που χρησιμευσει και σε καποιον, τελικα επειδη φοβομουνα μην πεταχτει πολυ το γονατο κατα την διαρκεια του καθισματος, εσπρωχνα την λεκανη πιο μεσα απο οσο χρειαζοταν και...

Οκ υπαρχει πιθανοτητα να κουραζονται οι τετρακεφαλοι και να σκυβω για να βοηθησουνε οι γλουτιαιοι, θα το κοιταξω πιο προσεχτικα το θεμα. Αφου επιμενετε τοσα ατομα.
Μιλησα λιγο αποτομα γιατι ακομα...

Ας το σβησει ενας mod το θεμα , δεν εξυπηρετει κανενα σκοπο.

θελω να γυμνασω τις μυικες ινες ταχειας συστολης στους ραχιαιους , προς απαντηση στο παιδι που με ρωτησε γιατι να μην κατσω να κανω τους κλασσικους ραχιαιους στο παγκο.
Απλα οταν καποιος κανει μια...

Οταν κουραζομαι χαλαει η φορμα μου λογω αδυναμων ραχιαιων, οχι απο την αρχη της ασκησης.
Δεν εχω θεμα με τη τεχνικη μου. Για ενδυναμωση ραχιαιων θα προτεινετε κατι ?
οι κοιλιακοι βραχυνονται για να...

Για την ασκηση Καλημερα εχει καποιος αποψη ? Για καποιο λογο αισθανομαι οτι ειναι υψηλης επικινδυνοτητας και με φοβιζει λιγο.

Εχω παρατηρησει οτι στα ελευθερα ημικαθισματα, απο καποια κιλα και πανω, λογω αδυναμων ραχιαιων αρχιζω να "σκυβω". Σε μηχανημα 'η Σμιθ το φαινομενο ειναι κατα πολυ μειωμενο.
Μπορειτε να μου...