Αναζήτηση:

Οι απαντήσεις σου δείχνουν ότι ούτε καν σέβεσαι αυτούς που μπήκαν στον κόπο να δώσουν λύσεις στο θέμα σου.


Καλή τύχη με το squat σου, λοιπόν

To πρόβλημά σου δεν είναι οι αδύναμοι ραχιαίοι, αλλά αδύναμα 4κέφαλα κ κοιλιακοί.

Το καλημέρισμα δίχνει ότι τείνεις να σηκώνεις το βάρος με posterior chain.
Θες περισσότερο όγκο προπόνησης για...