Αναζήτηση:

ασε ρε που για να πουλησουν λενε του κοσμου τα χαζα, και θα σακατεψουν τα παιδια.Εκτος αμα καταλαβε λαθος το παληκαρι.

οι 20 και παραπανω χρειαζονται στο συνολο της ασκησης και οχι σε ενα σετ.
αγορινα παπαριες σου ειπε ο μαγκας σε καμια περιπτωση δεν θα κανεις 20 επαναληψεις με την μια θα παθεις ζημια.
περνα απο τα...

beef^ ετσι πιστευω και εγω, μαλον θα του ειπε οτι με το νιτρικο αν δεν κανεις τουλαχιστον 20 επαναληψεις σε καθε ασκηση ειναι αχρηστο,ετσι μου φαινεται πιο λογικο.
δηλ.προπονηση με ενταση.