Αναζήτηση:

Πηγαίνω γυμναστήριο 2,5 ώρες μετά το μεσημεριανό αλλά και πάλι νοιώθω ότι δεν έχω αρκετή ενέργεια και γύρω στα 35-40 λέπτα βλέπω ότι πέφτει η απόδοση παρόλο την καλή διατροφή. Στην αρχή θεωρούσα ότι...

Εχώ BCAA's με αναλογία 2:1:1 που πέρνω μετά την προπόνηση μαζί με γλουταμίνη. Αν βάλω και κρεατίνη αλληλεπιδρά αυτή με την γλουταμίνη;. Χρησιμοποιώ BCAA's μετά την προπόνηση διότι δεν μου κόβουν την...

Ευχαριστώ πολύ για την άμεση απάντηση. Θα ήθελα να ρωτήσω και κάτι ακόμα. Με την έναρξη της κρεατίνης παρατήρησα κάποιες κράμπες και τραβήγματα παρόλο που πίνω αρκετό νερό γύρω στα 3lt. Θεωρείς ότι...

Είμαι φοιτητής. Μπορώ να κάνω χρήση κρεατίνης παρόλο που δεν γυμνάζω μια μυική ομάδα ( πόδια ) λόγω τραυματισμού που είχα; Ξεκίνησα να παίρνω ως συμπλήρωμα πριν 2 βδομάδες. Τις υπόλοιπες μυικές...