Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Αρης7

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Θέμα: reflex

    Από Αρης7
    Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    535

    Σε ευχαριστω φιλε για την απαντηση

    Σε ευχαριστω φιλε για την απαντηση
  2. Θέμα: reflex

    Από Αρης7
    Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    535

    reflex

    Καλησπέρα, θα ήθελα την γνώμη σας για την εταιρία reflex μιας και την έφερε ένα κατάστημα στην Ελλάδα και από άποψης στοιχείων φαίνεται καλη. Όποιος την γνωρίζει ας μας δώσει μερικές πληροφορίες.
  3. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    793

    Καλησπερα φιλε , ειχα διαβασει οτι αν βαλεις την...

    Καλησπερα φιλε , ειχα διαβασει οτι αν βαλεις την κρεατινη σε ζεστο νερο και την ανακατεψεις πρεπει να την πιεις μεσα σε 7 ωρες αλλιως γινεται κρεατινινη. Για αυτο ανοιξα το θεμα μηπως γνωριζει...
  4. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    793

    Κρεατινη και κρεατινινη

    Καλησπερα παιδια , η κρεατινη αν την βαλεις σε νερο και δεν την πιεις μετα απο ποση ωρα μετατρεπεται σε κρεατινινη και χανει τα στοιχεια της..??
  5. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    686

    Απλα το προβλημα δεν ειναι ουτε ο σωματοτυπος...

    Απλα το προβλημα δεν ειναι ουτε ο σωματοτυπος ουτε οι θερμιδες μιας και σε μια κανονικη μερα μπορω να φαω ανετα 3000-3500 θερμιδες αλλα το αγχος που ερχεται πχ σε περιοδους εξεταστικης με αποτελεσμα...
  6. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    686

    Αρνητικα συναισθηματα και διατροφη..

    Καλησπερα παιδια , μιας και ειμαι εκτομορφικος και βαζω δυσκολα κιλα θα ηθελα να με βοηθησετε με ενα προβλημα . Οταν αγχωνομαι ή στρεσσαρομαι τοτε μου κοβωεται η ορεξη μαχαιρι με αποτελεσμα να χανω...
  7. Θέμα: Super set

    Από Αρης7
    Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    505

    Super set

    Καλησπερα παιδια, εχω παρατηρησει οτι με τα σουπερ σετ εχω καλυτερα αποτελεσματα και σε πρηξιμο αλλα και σε μυικο ογκο , θα ηθελα να ρωτησω εαν κανω σε καθε προπονηση απο ενα σουπερσετ θα επιβαρυνω...
  8. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    1.041

    Οκ, θα το δοκιμασω μια μερα ετσι. Να σαι καλα φιλε

    Οκ, θα το δοκιμασω μια μερα ετσι. Να σαι καλα φιλε
  9. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    1.041

    Απλα τα deadlift τα αποφευγω επειδη εχω θεμα με...

    Απλα τα deadlift τα αποφευγω επειδη εχω θεμα με το γονατο μου και με ενοχλει λιγο , τωρα οσον αφορα το μονοζυγο λες να βγαλω την τροχαλια και να βαλω 4 σετ μαξ μονοζυγο? Σε ευχαριστω εκ των προτερων...
  10. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    1.041

    προπονηση πλατης - αξιολογηση

    καλησπερα παιδια θα ηθελα τις γνωμες σας στο παρακατω προγραμμα πλατης

    1 ασκηση τροχαλια 4 σετ 8-12 επαναληψεις 60-90 δευτερολεπτα ξεκουραση

    2 ασκηση pendlay row ή σταυρο 4 σετ 8-10 επαναληψεις...
  11. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    1.547

    Εγω απο προσωπικη εμπειρια φιλε που ειχα το ιδιο...

    Εγω απο προσωπικη εμπειρια φιλε που ειχα το ιδιο προβλημα με εσενα στον δεξι δικεφαλο (πρηξιμο εντονο και πονος ωστε να μην μπορω να το κλεισω) απλα το ξεκουρασα για 2 εβδομαδες και εφτιαξε . Εμενα...
  12. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    1.312

    οχι φιλε δεν θα στο συνιστουσα ειδικα σε εσενα...

    οχι φιλε δεν θα στο συνιστουσα ειδικα σε εσενα που το θες για γραμμωση,αυτο θα σου δωσει δυναμη αντοχη και αρκετο ογκο γιατι ετσι δουλευει(αν δουλεψει). Αλλα και παλι σαν προιον το hmb εχει...
  13. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    479

    Τι πρωτεΐνη;

    Καλησπερα , παιδια μογ τελειωσε η πρωτεινη και ειμαι σε διλημμα , σκεφτομαι να παρω την omni mx hardcore της scim x ή την omni mx leancore της ιδιας εταιριας για να παρω κιλα κυριως. Εσεις ποια...
  14. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    819

    Σας ευχαριστω για τις απαντησεις σας..!! Θα...

    Σας ευχαριστω για τις απαντησεις σας..!! Θα προσπαθησω να ενσωματωσω τις συμβουλες σας στην προπονηση..!!
  15. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    819

    προπονηση στηθους-αξιολογηση

    1η ασκηση
    πιεσεις παγκου με μπαρα 4χ6-12 και 2 σετ ζεσταμα στην αρχη ξεχωριστα
    2η ασκηση
    πιεσεις στηθους σε επικλινη με αλτηρες 3χ8-12
    3η ασκηση
    ανοιγματα στο μηχανημα
    3χ8
    4η ασκηση...
  16. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    1.004

    Παντως , εγω εχω παρατηρησει καλητερο pump με τα...

    Παντως , εγω εχω παρατηρησει καλητερο pump με τα αλτηρακια οπως λες. Και επισης δεν ξεχναμε και σε αυτη την ασκηση να βγαζουμε το στηθος μας προς τα εξω οπως στις πιεσεις παγκου.:thumbup:
  17. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    1.004

    Απλα το συγκεκριμενο λαθος με τις γαλλικες το...

    Απλα το συγκεκριμενο λαθος με τις γαλλικες το κανουν πολλοι και για αυτο με τα βγαζουν προβληματα στους αγκωνες τους. Παιδια οταν εκτελειτε τις γαλλικες οταν κατεβαζετε την μπαρα (δηλ στην αρνητικη...
  18. Απαντήσεις
    23
    Εμφανίσεις
    2.749

    Καλησπερα, μιας και δεν ηθελα να ανοιξω νεο θεμα...

    Καλησπερα, μιας και δεν ηθελα να ανοιξω νεο θεμα ειπα να κανω εδω την ερωτηση μου . Χθες καθως εκανα reverse dumbell fly (δεν ξερω την ελληνικη ονομασια) καθιστος και σκυφτος σε παγκο για πισω ωμους...
  19. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    2.670

    καλησπερα γιωργο, εγω θα σου προτεινα να...

    καλησπερα γιωργο, εγω θα σου προτεινα να δοκιμασεις την sci mx ειναι αρκετα αξιοπιστη εταιρια, μιας και την εχω χρησιμοποιησει και εγω μπορω να πω οτι δουλευει μια χαρα. Και αν ψαξεις εχι και αρκετα...
  20. Απαντήσεις
    66
    Εμφανίσεις
    13.396

    αδερφε κατι κουμπωνεις και δεν μας το...

    αδερφε κατι κουμπωνεις και δεν μας το λες..:(:(:unsure:
  21. Θέμα: Δικεφαλος

    Από Αρης7
    Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    1.796

    [QUOTE=Ioannis Duff;895352]Αυτο συμβαινει επειδη...

    [QUOTE=Ioannis Duff;895352]Αυτο συμβαινει επειδη αιματωνεται ο μυς και ειναι πολυ φυσιολογικο. Οταν λες σε ενοχλει τι ακριβως εννοεις? Πονας?[/QUO

    οταν λεω με ενοχλει , εννοω οτι οταν το τεντωνω...
  22. Θέμα: Δικεφαλος

    Από Αρης7
    Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    1.796

    Δικεφαλος

    Καλησπερα παιδια, θα ηθελα να σας ρωτησω , οταν κανω προπονηση για τα δικεφαλα μου στο δεξι χερι η κυρια φλεβα του δικεφαλου που περναει απο τον αγκωνιαιο μυς πριζεται στα πρωτα σετακια κατευθειαν με...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 22 από 22