σε περιοδο ογκου θελεις να κανεις HIIT? η HIIT ειναι αεροβια προπονηση υψηλης εντασης και συνηθως γινετε σε περιοδους γραμμωσης.... σε περιοδους ογκου κανε εκει ενα 15λεπτο ζεσταμα κανε και διατασεις...