Αναζήτηση:

Εννοείται πως βοηθάει, αρκεί να βρεις τι σου ταιριάζει.

προσπάθησε να πιάσεις τους παλμούς σου και μην εμπιστεύεσαι τι γράφει ένα μηχάνημα. 65 με 75 είναι λιγοι για να λες πως κάνεις αερόβια.

Καλά ειναι.

Όλα είναι θέμα προσαρμογής. Και πρωι να τα κάνεις όλα ή απογευμα να τα κάνεις όλα ή σπαστά πρωι-απογευμα, σημασία έχει να προσαρμοστεί το σώμα στο προγραμμα που θα επιλέξεις. Υποτίθεται πως κάνεις...

tabatta είναι: μέτριας έντασης αεροβική κατάρτιση που βελτιώνει την μέγιστη αερόβια ικανότητα δεν αλλάζει την αναερόβια ικανότητα και η παροχή επαρκούς υψηλής έντασης διαλείπουσας κατάρτισης ...

Διευκρινησε τι θες να πεις. Ποια μεθοδος ειναι η πιο αποτελεσματικη στη λιπολυση?

Σωστά κατάλαβες, λέω και εγώ και θέλω να κάνω ένα τελικό συμπέρασμα και αν είναι σωστό ή όχι θα μας το διευκρινίσει η Μαρία.

Αερόβια στο 60-70% για μια ώρα.
Για καλύτερη απόδοση σε περίοδο...

Πολυ καλο το αρθρο της Μαρίας, καθως λυνει πολλες αποριες και διευκρινιζει καποιους ορισμους.

:clap::clap::clap::clap::clap: