Γεια σας και απο μενα, εγω παλι προσπαθησα καπως να παρω την απαντηση μου μεσα απο αυτα που ειπατε , αλλα δεν πολυ καταλαβα
Κανω 3 φορες την εβδομαδα βαρη (καθε προπονηση πιανει ολους τους μυς )...